3 rituais para desacelerar a mente

Há dias em que sentimos que precisamos de fazer alguma coisa para conseguir desligar a cabeça. Mas talvez possamos começar por criar mais espaço no meio de tanto estímulo. Neste vídeo partilho contigo 3 rituais simples para desacelerar a mente, processar melhor aquilo que sentes e regressar ao corpo e ao momento presente. Nem todos os espaços vazios precisam de ser preenchidos. 🧘‍♀️ Práticas para experimentares comigo: Yin Yoga →    • INICIANTE | Ansiedade & Flexibilidade   Hatha Yoga →    • INICIANTE | Prática ativa de Yoga   Meditação →    • INICIANTE | Meditação Guiada   🎬 5 filmes que recomendo para uma noite sem multitasking: Interstellar (2014) The Last Samurai (2003) Eat Pray Love (2010) Into the Wild (2007) Wild (2014) 📩 Se sentes que precisas de apoio para aprender a cuidar melhor de ti e construir uma vida com mais calma, clareza e consistência, podes candidatar-te a uma Sessão de Orientação Gratuita comigo: https://www.anapintoc.pt/sessao-gratis #ansiedade #gestãoemocional #autocuidado #desenvolvimentopessoal #yoga #meditação #clarezamental