Gyrokinesis 禪柔 禅柔 嬋柔 讓關節和脊椎拉開 舒緩緊繃感 提升運動表現！ 這裡有介紹 還有帶你一起做！

禪柔/禅柔/嬋柔 是什麼？怎麼做？怎麼讓你的關節和脊椎拉開，舒緩緊繃和痠痛，甚至提升運動表現呢？這一篇我們請了物理治療師李莉蓮跟大家解釋個清楚，也帶著大家一起做（6'35''左右開始）～ 透過自己延展，旋轉，把關節，脊椎拉開，我自己上完嬋柔課，覺得真好舒服，好像長高了。比較意外的是，跑步的時候對自體感覺也比好，身體的位置比較有意識。很妙，很舒服，很推薦大家來認識嬋柔這個脊椎螺旋運動。 歡迎漂亮，溫柔，又專業的莉蓮物理治療師～❤️👏👏 謝謝馬拉松治療師的介紹！ ❤️ 想用實質的方式支持我們？ ❤️ 歡迎到 #跑者肌地 上莉蓮的禪柔和恢復課 到 #生活不倒翁 添購專業裝備和醫療級恢復器材！ 跑者肌地 http://bit.ly/2mwP3ef 生活不倒翁 http://bit.ly/2wZa2bn 莉蓮物理治療師 https://bit.ly/2LHEdvj 米雪拉生活研究室 https://bit.ly/2S0PDOb