嬋柔，脊椎螺旋運動。誠實面對自己，相信生命！透過螺旋運動，配合呼吸，已經是冥想的過程。每個動作都可以練習如何感應身體的需要。

＄支持 Wellen Time ❤️ : 能量交換方法 Energy Exchange Method FPS/轉數快 ID: 2852598 Payme QRcode: https://payme.hsbc/wellentime 加入成為「覺醒家族」會員    / @wellentime   嬋柔，一種新興的運動，糅合瑜伽、舞蹈、太極、游泳、體操，再加上螺旋概念，每個動作既優美亦不失其舒緩身體筋骨疼痛的功能！禪柔導師 Adi 姐姐將會為大家示範幾個簡單又易做的動作，在家或辦公室也可以輕鬆練習！ Adi Instagram   / oa_spiral_breath   Olivene Adi Website https://www.oliveneadi.me/gyrotonic-a... https://www.oliveneadi.me Wellen Time Facebook:   / wellen.time.96   Wellen Time Instagram Instagram:   / wellen_time   Email：wellen.time.2020@gmail.com #嬋柔 #gyrokinesis #瑜伽 #舞蹈 #太極 #辦公室綜合症 #螺旋 #脊椎健康 #螺旋運動 #肩頸痛 #zaapshare #拉筋 #關節痛 #腰痛 #筋膜 #伸展運動 #呼吸 #脊椎側彎症 #小我 #冥想 #meditation #面對自己 #感應身體 特別鳴謝：Wing Shya