30-минутная кардио-тренировка | День 2

Сегодня второй день IGNITE! Это кардио-тренировка с собственным весом, начнём с базовых упражнений с низкой интенсивностью, а затем перейдём к «огненному» раунду, чтобы по-настоящему разогреться! Не волнуйтесь, я предложу вам множество вариантов, чтобы вы могли подобрать подходящую тренировку в соответствии со своим уровнем подготовки. Вам не понадобится никакого оборудования — только немного места для движений! Вы готовы? Давайте начнём! 💪🏿 Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ календарь IGNITE ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3vw8TYd 💪🏿 Получайте ссылки на все тренировки заранее, подписавшись на мою воскресную рассылку ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MOgwPS 💪🏿 ПРИОБРЕСТИ ИСПОЛЬЗУЕМОЕ МНОЙ ОБОРУДОВАНИЕ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Топ и леггинсы: All Fenix: https://allfenix.com/en-us Обувь: APL Amazon: https://amzn.to/3xlToDx 💪🏿 СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 0:00 Вступление 0:35 Разминка 4:30 Тренировка 28:30 Заминка 💪🏿 Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club сегодня! https://bit.ly/3rdRC0Y BodyFit Athletic Club — это международный виртуальный тренажерный зал, который предоставит вам всю необходимую поддержку и инструменты для выведения вашей физической формы и питания на новый уровень! 💪🏿 Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com Инстаграм:   / bodyfitbyamy   Страница на Facebook:   / bodyfitbyamy   Закрытая группа на Facebook:   / showupandkeepmoving   💪🏿 Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа всем!! ЭМИ 💪🏿 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента всех этих удивительных испытаний! https://bit.ly/3uDjGz8