#1849 【ストレートネック改善】短くなった首を長くするだけでシワやたるみも解消‼️

毎日配信1849目【立位】運動強度　弱★ 5Minute Neck Workout/ Standing 年々深くなる首のシワやたるみ、 枕が高いからという説もあるけど スマホを見るようになってから首はストレートネックになる人が急増してるので要注意‼️ ストレートネックは本来の頸椎のS字カーブが消失して真っ直ぐになってしまった状態 肩こりや首のシワ、たるみの原因でもあるので気になってたら放置は厳禁🚫偏頭痛になる前に解消しておこう☺️ 今日のポイントは首の筋肉を意識してのばす＆縮めるを行うこと！最初の動きだけでも緩和するからお風呂の中でもトレーニングしてね🫶 ✨ 今日の動画を気に入っていただけたら、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】で応援よろしくお願いします！ 感想や「体が軽くなった！」などのコメントもお待ちしています♪ 毎日ちょっとの運動習慣を「一緒に続けたい！」という方はチャンネル登録もぜひお願いします✨ 👉    / @maeakichannel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 全身を使ってしっかり動きたいひとは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝の代謝爆上げストレッチ👯‍♀️ 🎬【9分】1日の消費カロリーを上げる痩せるストレッチが大集合！有資格者が教える16種類の動的ストレッチ    • #1812 【9分】1日の消費カロリーを上げる痩せるストレッチが大集合！有資格者が教...   人気の15分有酸素で脂肪を燃やそう👯‍♂️ 🎬10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・腕・背中・脚・おしり）#1785 ▶︎   • ＃1785 10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・...   ※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 まえあきイチオシの再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【二の腕や肩痩せ】を集めた再生リスト    • 【二の腕／肩／胸／首】痩せる！鍛える！肉体改造シリーズ/Lean Arms /Rou...   【姿勢改善プログラム】を集めた再生リスト    • 立たないでできる姿勢改善プログラム（猫背・巻き肩・ストレートネック・肩甲骨の位置・背...   【肩こりや首こりに効くプログラム】の再生リスト    • 肩こりや首こりに効く運動プログラム（五十肩・頭痛解消・眼精疲労など）   【更年期プログラム】を集めた再生リスト    • 更年期対策の運動やストレッチ　menopause /hormone balance/   【3分だけ頑張ろうシリーズ🔥】の再生リスト    • 3分だけ💛だから楽しくダイエットできちゃうシリーズ👯‍♂️   【食後の血糖値を下げる運動】の再生リスト    • 食後の血糖値を下げるシリーズ😋🍽️   【脂肪燃焼系エクササイズ】の再生リスト    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 暑い日も寒い日も雨の日も家で 無理なく楽しく続けられる運動を毎日配信中！ ▼一週間のスケジュール ◎月曜日　ストレートネックを治す運動（5分）　 　火曜日　肩甲骨から脂肪燃焼（5分） 　水曜日　浮き輪肉撃退運動（5分）　 　木曜日　可動域が上がるおしり運動（5分）　 金曜日　内転筋集中！引き締め運動（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 　　　　　『腹筋に効く‼️ゆるウォーキング』 　日曜日　1週間総集編（25分） 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら 毎日日替わりエクササイズを作ってます ▼ 運動強度指標はこちら ★...ストレッチで気持ちよくほぐす ★★...ストレッチが多めの有酸素運動 ★★★...有酸素運動＆ストレッチ ★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動 ★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネル活用法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきプロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前田昌希（まえだあき） 健康運動指導士/スポーツトレーナー ▼お仕事や講演の依頼はコチラ maeakichannel@gmail.com ▼SNS   / maeakichannel     / maeakichannel   ▼楽曲はコチラを使わせていただいています 🎵BGMer http://bgmer.net #ストレートネック 　#解消 #自分で治す #治し方 　#家トレ #首　#ストレッチ 　#首のたるみ　＃首のしわ　#頭痛 　＃女性　#首こり 　 #5分 #肩こり解消 #朝　#朝の体操 　#まえあきチャンネル　#40代 #50代 #60代 　#健康 #運動 #初心者