10-минутная йога без коврика: растяжка и плавность

Попробуйте YOGA UPLOAD PLUS БЕСПЛАТНО! Абонемент и мобильное приложение Ваша личная студия йоги https://www.yogauploadplus.com/ Это йога, которой можно заниматься где угодно! Если у вас нет коврика или вы не можете положить руки на пол, это идеальная практика для растяжки и плавного движения. Вторая версия длится 10 минут, а первая — 5 минут (опубликована за неделю до этого видео). Позы простые, и мы включаем в себя все следующие элементы: наклоны вперёд, прогибы стоя, боковые растяжки, скручивания, укрепление и растяжку нижней части тела, раскрытие грудной клетки и плеч. Приятной практики! P.S. Я сняла это во время отпуска в Монреале на 22 неделе беременности :) 💗💗💗 Помогите мне создать больше видео о йоге! Поддержите мой канал и получите крутые награды! Нажмите здесь:   / yogaupload   💗💗💗 💌💌💌 ПОДПИШИТЕСЬ на мою рассылку и получите БЕСПЛАТНОЕ СКАЧИВАНИЕ ВИДЕО! Нажмите здесь: http://eepurl.com/cbyyaz Чтобы смотреть больше занятий йогой, обучающих программ, обзоров и полезной информации, ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Это БЕСПЛАТНО! Нажмите здесь:    / yogaupload   Подписывайтесь на меня! САЙТ И БЛОГ: https://yogaupload.me FACEBOOK:   / maris.yoga   INSTAGRAM (йога):   / yogaupload   Email: maris@yogaupload.me ~-~~-~~~-~~-~ Посмотрите: «БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЙОГИ ПЕРЕД СНОМ | 15 минут в день»    • FREE 7-DAY BEDTIME YOGA CHALLENGE | 15 Min...   ~-~~-~~~-~~-~ БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЙОГИ ПЕРЕД СНОМ Всего 15 минут в день! Нажмите ниже, чтобы зарегистрироваться бесплатно: https://www.yogauploadplus.com/