40대 이후 이제 막 운동 시작한 사람들이 절대 하면 안 되는 최악의 운동 | 잡학정식 EP. 39

✨지식한상 채널 후원    / @지식한상   오늘은 잡학정식의 MC 김일중 아나운서님, 그리고 홍정기 교수님과 장수하기 위해서 꼭 가져야만 하는 근육과 올바른 운동 방법에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다. 영상이 유익하다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 📚 홍정기 교수님의 저서 [홍정기의 장수근육 혁명] 1) 교보문고: http://product.kyobobook.co.kr/detail... (2) 예스24: https://www.yes24.com/product/goods/1... (3) 알라딘: https://aladin.kr/p/EhkWB 00:00 하이라이트 01:22 몸은 ‘이 나이’부터 빠르게 늙기 시작합니다 04:52 오래 걸으면 오히려 근육 녹아내리는 이유 07:37 매일 30초간 한발서기 할 때 생기는 변화 12:31 장수 근육 채우는 스쿼트 쉽게 따라하는 법 18:02 40대 이후 이 운동은 절대 하면 안 됩니다 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. -