Meditación para Dormir 🌙 Suelta lo que Estás Sujetando sin Saberlo | Noche 2 de 5

Ahora mismo, sin darte cuenta, estás apretando la lengua contra el paladar. Y probablemente también la mandíbula, el entrecejo, los hombros subidos hacia las orejas. Son músculos diminutos que llevan encendidos desde que te levantaste, sin que nadie te lo haya pedido, y que no se apagan solos al meterte en la cama. Esta es la segunda de las cinco noches de la serie Escaneo Corporal. Anoche soltamos el peso del cuerpo entero; hoy vamos a por lo más pequeño y escondido: cinco sostenes involuntarios que casi nadie visita. Los recorreremos de arriba abajo, uno a uno, y con casi todos bastará con mirarlos —se sueltan solos en cuanto les prestas atención—. No hay que relajar nada a la fuerza. Túmbate como vayas a dormir, deja que el peso caiga entero como anoche, y cierra los ojos. Si te duermes por el camino, perfecto. 🎧 Con auriculares se siente mucho mejor. Baja las luces, deja el móvil lejos y date estos minutos solo para ti. Noche 2 de 5 de la serie Escaneo Corporal en 5 Noches. Suscríbete para hacerlas todas conmigo 👉    / @calmivida   🔔 Y cuéntame en los comentarios: de los cinco, ¿cuál tenías más apretado sin saberlo? 💬 Tu vida. Tu calma. 🌙 #meditación #meditaciónparadormir #escaneocorporal #soltartensión #relajación #tensiónmandíbula #dormirprofundamente #bodyscan #meditaciónguiada #CalmiVida Nota: este es un recurso de bienestar y relajación; no sustituye la atención médica ni psicológica profesional. No lo escuches mientras conduces o realizas cualquier actividad que requiera tu atención.