Folge 5 - Prävention statt Burnout: Wie wir Stress früh erkennen & Gesundheit schützen - Anna Kinzel

Was bringt uns Erfolg, wenn wir ihn nicht mehr spüren können? In dieser Folge von Kasia trifft … spricht Host & Unternehmerin Katarzyna (Kasia) Mol-Wolf mit Anna Kinzel von der Techniker Krankenkasse über ein Thema, das oft erst dann sichtbar wird, wenn es fast zu spät ist: unsere Gesundheit. Ein Gespräch über Gründerstress, mentale Belastung und den schmalen Grat zwischen Flow und Erschöpfung. Über Schlaf, der nicht mehr kommt. Über einen Kopf voller offener Tabs – und über den Moment, in dem der Körper beginnt, Signale zu senden. Über Frauen, die gleichzeitig führen, gründen, kümmern. Über Care-Arbeit, mentale Last und den Anspruch, allem gerecht zu werden. Und darüber, warum echte Stärke manchmal bedeutet, einen Schritt zurückzugehen. In diesem Gespräch geht es um: • warum Gesundheit die Basis für alles ist • Stress, Adrenalin und die Schattenseite von „immer im Flow sein“ • Unterschiede zwischen Erschöpfung und Burnout • warum Frauen oft unter größerem Druck stehen • Schlaf, Bewegung und Energie als unterschätzte Ressourcen • wie man Warnsignale früh erkennt • und warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist Ein ehrliches Gespräch über Leistungsdruck, Körperbewusstsein und die Frage, wie wir langfristig gesund bleiben – im Job und im Leben. 🎙 Kasia trifft … erzählt echte Geschichten aus der Lebensmitte. Offen, reflektiert und ohne Perfektionsanspruch. 🔗 Links 🌐 Website Kasia Mol-Wolf: https://www.kasiamolwolf.de 💼 LinkedIn Kasia Mol-Wolf: / katarzynamolwolf 🎧 Podcast hören auf: • Spotify: Kasia trifft … • Apple Podcasts: Kasia trifft … ⏱️ Timestamps 00:00 – Einstieg & warum Gesundheit das Fundament ist 01:30 – Vorstellung Anna Kinzel & ihre Arbeit 05:00 – Gründungsphase: Motivation vs. Dauerstress 09:00 – Frauen, Care-Arbeit & mentale Belastung 13:30 – Erste Warnsignale: Schlaf & innere Unruhe 18:00 – Flow vs. Überforderung: die feine Grenze 22:00 – Prävention: Schlaf, Bewegung & Energie 27:00 – Erschöpfung oder Burnout – wo ist der Unterschied? 32:00 – Wechseljahre & Einfluss auf Stress 36:00 – „Ich funktioniere nur noch“ – was tun? 40:00 – Karrierewechsel & mentale Belastung 44:00 – Verantwortung als Führungskraft 47:00 – Kasias persönliche Geschichte #KasiaTrifft #Gesundheit #MentalHealth #Burnout #Selbstfürsorge #FemaleLeadership #Stressmanagement #Karriere #Gründerinnen #Achtsamkeit #PodcastDeutsch