Rester quand ça bouge ⎥Jour 6/7 - Votre refuge intérieur

🌿 INTENTION DU JOUR Découvrir que la présence ne dépend pas du calme. Les pensées peuvent être là. Les sensations peuvent bouger. Les émotions peuvent circuler. "Je peux rester… même quand ça bouge." 🌱 INTÉGRATION (facultatif) Revenez à l’expérience que vous venez de vivre. Quand l’inconfort s’est activé… Qu’est-ce que j’ai remarqué dans mon corps ? Est-ce que j’ai pu rester, ne serait-ce qu’un instant ? Même une seconde compte. Si cela a été difficile, notez-le aussi. Puis observez : Qu’est-ce que cette expérience m’a appris sur la façon dont les sensations évoluent ? Qu’est-ce que je découvre aujourd’hui sur ma solidité intérieure ? Et terminez par cette phrase : "Aujourd’hui, j’ai fait un pas vers la capacité de rester." À PROPOS DU PROGRAMME ✨ Ce parcours en 7 jours propose un espace pour revenir au calme, se recentrer et retrouver un point d’appui intérieur. Chaque jour est une invitation à ralentir, à se reconnecter au corps et à créer un peu plus de stabilité intérieure, à son rythme. 👉 Si c’est votre première écoute, commencez par la vidéo d'introduction ici :    • 7 Jours pour poser les bases de votre refu...   Suivez ensuite les jours dans l’ordre pour une progression optimale. Il n’y a rien à réussir, simplement une expérience à vivre. Comment vous sentez-vous après cette étape du Jour 6 ? Partagez votre ressenti en un mot ci-dessous 👇🏻 #Méditation #jour6 #RefugeIntérieur #PascalePicavet #PleineConscience #Ancrage