Що я їм на дефіциті калорій | Раціон на день для схуднення

У цьому відео показую, що я їм на дефіциті калорій протягом дня. Це мій реальний раціон на день під час схуднення: сніданок, обід та вечеря. Якщо вам цікаво, що їсти на дефіциті калорій, як виглядає харчування для схуднення без голоду і жорстких дієт, це відео для вас. Я ділюся своїм звичайним днем харчування, тим, які продукти обираю, як намагаюся тримати дефіцит калорій у реальному житті і що допомагає мені худнути без зривів вже на 12,5 кілограмів. Це не ідеальне меню для всіх, а мій особистий досвід і приклад того, як може виглядати раціон на дефіциті калорій у звичайний день. У відео ви побачите: — що я їм за день на дефіциті калорій — як виглядає мій раціон для схуднення — що допомагає мені худнути без голоду — мої прості прийоми їжі на день Якщо вам цікаві теми схуднення, дефіциту калорій, меню на день, реального харчування під час схуднення і мого шляху — підписуйтесь на канал “Шлях до себе”