ЧУВСТВО ВИНЫ | Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины во многом зависит от того, как мы мыслим. Влияя на свои мысли, мы можем влиять на свое настроение. 00:00 Интро 00:24 Откуда берется чувство вины? 04:18 Катастрофизация 05:20 Самоклеймение 06:48 Персонализация 11:33 Долженствования 18:54 Как избавиться от чувства вины 22:47 Дневник записи автоматических мыслей 26:57 Техника нейтрализации требований к себе Видео про когнитивные искажения:    • 10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, от которых завис...   Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете: Стать спонсором, нажав на кнопку “Спонсировать” рядом с кнопкой “Подписаться” Внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 https://yoomoney.ru/to/4100115958244520 Мои социальные сети: Instagram:   / nastyabrainstorm   TikTok:   / nastyabrainstorm   #чувствовины #когнитивныеискажения #кпт