Соматическая йога | Искусство отпускать | День 1

Добро пожаловать на День 1 — Соматическая йога. Сегодняшний урок соматической йоги — это безопасное и заботливое пространство только для вас. В ходе этих упражнений соматической йоги вы будете выполнять осознанные движения, способствующие глубокой связи между вашим разумом и телом. Мы сосредоточимся на принятии и смирении, принимая мантру: «Где бы я ни был, это именно то место, где я должен быть». По мере того, как мы будем вместе выполнять каждую асану, я приглашаю вас отпустить любые осуждения или сопротивление, которые вы, возможно, испытываете. Эта соматическая йога включает в себя мягкие движения и плавный поток, идеально подходящий для начинающих. Прислушайтесь к своему дыханию, прислушайтесь к уникальной истории своего тела и поверьте, что каждое ощущение и эмоция, которые вы испытываете, являются ценной частью вашего пути. С каждым растяжением и выдохом отпускайте напряжение и ожидания, создавая пространство для расслабления, освобождения и внутреннего покоя. Помните, что в этот момент вы совершенны и целостны, именно такими, какими должны быть. Эта практика способствует общему благополучию и состраданию к себе, прославляя невероятный потенциал, заложенный в вас. Инструктор: Одри Бельвиль Место проведения: Форарльберг, Австрия Для участия Присоединяйтесь к нашему НОВОМУ сообществу на Patreon   / bountifulyoga   Если вам понравилась эта соматическая йога, приглашаем вас попробовать и более мягкие занятия йогой. Их можно выполнять утром или вечером. ✅ Упражнения йоги для снятия усталости | 15-минутные упражнения йоги для начинающих    • Yoga Stretches For A Tired Body I 15 Minut...   ✅ 15-минутная йога для снятия стресса и тревоги | Йога для начинающих    • Yoga For Stress And Anxiety | 15 Minute Yo...   ✅ Упражнения хатха-йоги на утро | Больше жизненной энергии и подвижности тела с помощью хатха-йоги    • 15 Min Morning Yoga For Beginners | More V...   ✅ Соматическая практика йоги при болях в спине | Расслабьте поясницу https://studio.youtube.com/video/Qgvk... ⏳ 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢 𝗖𝗛𝗔𝗣𝗧𝗘𝗥𝗦 ⏳ 00:00 Вступление к Bountiful Yoga 01:18 Начало занятия 1-го дня 02:13 Баддха Кехуни 03:58 Последовательность «Щенок-кобра» 06:23 Поза «Врата» (полумесяц на коленях) 09:22 Тадасана — поза перезагрузки 12:05 Низкий выпад 13:01 Низкий выпад с поворотом 14:55 Вариация «Полу-Владыки рыб» 16:35 Конец занятия 1-го дня Большое спасибо за просмотр и поддержку нашего канала! 💌 𝗟𝗘𝗧'𝗦 𝗦𝗧𝗔𝗬 𝗜𝗡 𝗧𝗢𝗨𝗖𝗛 💌 ➟ Вебсайт: http://www.bountifulyoga.life/ ➟ IG: @bountifulyogalife ➟ Threads: @bountifulyogalife ➟ FB:   / bountifulyogastudio   ➟ Pinterest: bountifulyogalife ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой диеты или программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Участвуя в этом мероприятии, вы подтверждаете, что данное упражнение является физической дисциплиной, требующей определенной умственной концентрации, физической силы и выносливости. Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Bountiful Yoga, ни какое-либо связанное с ней лицо не несут перед вами никакой ответственности за любые убытки или травмы, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы публикуем. #соматическаяйога #йогадляначинающих #йога #соматическоеисцеление #соматическоедвижение #соматическаяйогадляначинающих