ДЕН 5 - Тренировка за вътрешната част на бедрата

5 дни изминаха от началото на предизвикателството, в което сме се мотивирали да горим максимално калории… Подготвили сме ви страхотна тренировка за вътрешната част на бедрата, а след нея спокойно можете да консумирате основно хранене, включващо високо количество протеин и малко сложни въглехидрати. Знаете ли защо протеинът е най-предпочитания макронутриент, когато се говори за изгаряне на мазнини и сваляне на килограми? Защото телата ни горят повече калории, за да го усвоят, спрямо останалите хранителни вещества. Добавянето на протеин към всяко хранене спомага да се чувстваме сити за по-дълго време и така да намалим общия прием на калории за деня. В същото време е основен изграждащ елемент (мускулна маса, кожа, коса, нокти и др.) и способства за ускоряване на метаболизма. Харесайте страницата ми във Фейсбук:   / rorifit   Последвайте ме в Инстаграм:   / rori_fitness   Бъдете във форма цяла година с www.rorifit.com