HYROX дома и без оборудования… рискнешь?

Что такое HYROX? HYROX — это международные соревнования по фитнесу, сочетающие забег на 1 км с функциональными упражнениями на специальных станциях, таких как броски мяча в стену, сани, берпи и многое другое. Это сложно, требует больших усилий… и вызывает привыкание! В этом видео мы воспроизводим этот формат с помощью функциональной, интенсивной и эффективной структуры, чтобы имитировать опыт HYROX, не выходя из дома и не используя гантели. 🔥 ПОЛНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ (примерно 30 мин): 1️⃣ Суициды – 50 повторений 1️⃣ Прыжки на лыжах – 50 повторений 2️⃣ Подъемы коленей 3-3 – 50 повторений 2️⃣ Подъемы одной рукой – 50/50 повторений 3️⃣ Суициды – 50 повторений 3️⃣ Плавание – 50 повторений 4️⃣ Подъемы коленей 3-3 – 50 повторений 4️⃣ Берпи с прыжком в длину – 25 повторений 5️⃣ Суициды – 50 повторений 5️⃣ Гребля «Ренегат» (без веса) – 50 повторений 6️⃣ Подъемы коленей 3-3 – 50 повторений 6️⃣ Команда – 25 Повторения 7️⃣ Суицидальные подъемы – 50 повторений 7️⃣ Выпады с шагом – 50 повторений 8️⃣ Подъемы коленей 3-3 – 50 повторений 8️⃣ Берпи с остановкой – 25 повторений ✅ Преимущества этой тренировки: Интенсивное сжигание жира 🔥 Улучшает сердечно-сосудистую выносливость 🫀 Укрепляет все тело 🏋️‍♀️ Без оборудования, без отговорок 💥 Подписывайтесь, чтобы получать больше подобных тренировок, и тренируйтесь со мной в любое время и в любом месте. 🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить следующий челлендж! 📲 Подписывайтесь на меня и тренируйтесь со мной каждый день: Instagram: @chusmartinezcanel TikTok: @chusmartinezcanel Facebook: Chus Martinez Canela YouTube: Chus Martinez #HYROX #HomeWorkout #HIIT #EquipmentFreeFitness #WorkoutChallenge #30MinWorkout #BurpeeChallenge #HomeCardio #FunctionalTraining #NoExcuses Музыка Песня: ROY KNOX - Your Poison Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: Смотреть: Песня: SadBois & Gabriel Eli - Happier Now Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/HappierNow Смотреть: http://ncs.lnk.to/HappierNowAT/youtube Песня: BAYZY, Sayfro - On and On [NCS] Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/BS\_OnandOn Смотреть: http://ncs.lnk.to/BS\_OnandOnAT/youtube Песня: Tobu - Faster [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/TFaster Смотреть: http://ncs.lnk.to/TFasterAT/youtube Песня: LXNGVX - Royalty Funk Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/royaltyfunk Смотреть: http://ncs.lnk.to/royaltyfunkAT/youtube Песня: More Plastic - So Good Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/SoGood Смотреть: http://ncs.lnk.to/SoGoodAT/youtube Песня: Cartoon, AC13, Jessee - Made For The Game (ft. KAZHI) Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/MadeForTheGame Смотреть: http://ncs.lnk.to/MadeForTheGameAT/yo... Песня: LXNGVX - Follow Back [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/FollowBack Смотреть: http://ncs.lnk.to/FollowBackAT/youtube Песня: KDH & Andrew A - Overdose (feat. David Allen) (Tatsunoshin Remix) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/Overdose\_TR Смотрите: http://ncs.lnk.to/Overdose_TRAT/youtube