Упражнения для ягодиц для начинающих, чтобы избежать операции по замене коленного сустава

Получите групповые онлайн-занятия с доктором Дэвидом и его командой экспертов по восстановлению, доступ к более чем 50 видеоурокам, охватывающим 4-этапный план восстановления, и присоединитесь к эксклюзивному сообществу, где вы сможете задавать вопросы и общаться с другими людьми, проходящими тот же путь. 👉 Подайте заявку на участие в программе восстановления при артрите коленного сустава БЕСПЛАТНО: https://epmpt.mykajabi.com/knee-arthr... Вы беспокоитесь о замене коленного сустава из-за артрита коленного сустава или трения костей друг о друга? В этом видео вы узнаете простые упражнения для ягодичных мышц, которые помогут снизить нагрузку на колени и улучшить подвижность тела. Многие люди сосредотачиваются на укреплении мышц бедер, но слабые или неактивные ягодичные мышцы часто способствуют мышечному дисбалансу, который увеличивает нагрузку на коленный сустав. Вы узнаете: ✅ Как проверить, действительно ли работают ваши ягодичные мышцы ✅ 2 важнейших правила эффективной тренировки ягодичных мышц ✅ Простые упражнения для активации ягодичных мышц сидя и стоя ✅ Как использовать ягодичные мышцы при вставании со стула ✅ Распространенные ошибки при выполнении упражнений, которые могут усугубить боль в коленях Независимо от того, сказали ли вам, что у вас остеоартроз коленного сустава, разрыв мениска или даже артрит коленного сустава, эти упражнения помогут вам заложить более прочную основу, прежде чем переходить к более сложным упражнениям на укрепление мышц. Если вы страдаете от боли в коленях, несмотря на выполнение упражнений, это видео может помочь вам понять, почему это происходит, и что нужно делать по-другому. #elpasomanualphysicaltherapy #drdavidmiddaugh ==================================================================== ✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как оставаться здоровым, активным и подвижным, избегая ненужных лекарств, инъекций или операций: https://www.youtube.com/Epmanualphysi... 👟 Поскольку мы получили много комментариев о том, какую обувь носит доктор Дэвид, вот ссылка на обувь на Amazon: Обувь доктора Дэвида со стельками - бренд Olukai https://amzn.to/3GwFJeh 💆‍♀️Массажный стол, который рекомендует доктор Дэвид, можно найти здесь ссылка: https://amzn.to/43Xl4ho //ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШИМ ОНЛАЙН-ПРОГРАММАМ! https://www.epmanualphysicaltherapy.c... //ПРИВЕТСТВУЙТЕ НАС! Найдите нас онлайн: https://www.epmanualphysicaltherapy.com   / epmanualpt     / elpasomanualpt     / elpasomanualpt   //КОНТАКТЫ: Есть вопросы или хотите связаться с нами? Отправьте нам сообщение https://www.epmanualphysicaltherapy.c... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Любая информация, доступная на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена консультации врача, медицинского работника или физиотерапевта. Клиника мануальной физиотерапии El Paso Manual Physical Therapy не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения упражнений или применения советов, представленных на этом канале. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому специалисту по вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или диагностики каких-либо заболеваний.