Продвинутые упражнения для ягодиц, чтобы избежать замены коленного сустава (+ как правильно ходить)

Получите групповые онлайн-занятия с доктором Дэвидом и его командой экспертов по восстановлению, доступ к более чем 50 видеоурокам, охватывающим 4-этапный план восстановления, и присоединитесь к эксклюзивному сообществу, где вы сможете задавать вопросы и общаться с другими людьми, проходящими тот же путь. 👉 Подайте заявку на участие в программе восстановления при артрите коленного сустава БЕСПЛАТНО: https://epmpt.mykajabi.com/knee-arthr... Если вы уже освоили базовую активацию ягодичных мышц, пора сделать следующий шаг. В этом видео вы узнаете о продвинутых упражнениях для ягодичных мышц, разработанных для укрепления, улучшения движений и снижения нагрузки на колени, пораженные артритом. Вы также узнаете, как ходить с правильной активацией ягодичных мышц, чтобы каждый шаг поддерживал ваши колени, а не изнашивал их. Вы узнаете: ✅ Продвинутые упражнения для укрепления ягодичных мышц в положении стоя ✅ Как правильно выполнять мини-приседания, становую тягу и выпады с активацией ягодичных мышц ✅ Правильный способ выполнения отведения ноги назад в положении стоя для укрепления ягодичных мышц ✅ Как ходить, используя ягодичные мышцы, а не перегружая колени ✅ Распространенные ошибки в упражнениях, увеличивающие нагрузку на коленный сустав ✅ Как безопасно наращивать мышечную массу, не усугубляя артрит коленного сустава Независимо от того, пытаетесь ли вы избежать операции по замене коленного сустава или просто хотите ходить с меньшей болью и большей уверенностью, эти упражнения помогут вам укрепить ягодичные мышцы, улучшить технику ходьбы и снять нагрузку с коленей. #elpasomanualphysicaltherapy #drdavidmiddaugh ==================================================================== ✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как оставаться здоровым, активным и подвижным, избегая ненужных лекарств, инъекций или операций: https://www.youtube.com/Epmanualphysi... 👟 Поскольку мы получили много комментариев о том, какую обувь носит доктор Дэвид, вот ссылка на обувь на Amazon: Обувь доктора Дэвида со стельками - бренд Olukai https://amzn.to/3GwFJeh 💆‍♀️Массажный стол, который рекомендует доктор Дэвид, можно найти здесь ссылка: https://amzn.to/43Xl4ho //ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШИМ ОНЛАЙН-ПРОГРАММАМ! https://www.epmanualphysicaltherapy.c... //ПРИВЕТСТВУЙТЕ НАС! Найдите нас онлайн: https://www.epmanualphysicaltherapy.com   / epmanualpt     / elpasomanualpt     / elpasomanualpt   //КОНТАКТЫ: Есть вопросы или хотите связаться с нами? Отправьте нам сообщение https://www.epmanualphysicaltherapy.c... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Любая информация, доступная на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена консультации врача, медицинского работника или физиотерапевта. Клиника мануальной физиотерапии El Paso Manual Physical Therapy не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения упражнений или применения советов, представленных на этом канале. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому специалисту по вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или диагностики каких-либо заболеваний.