Йога для сна 27 минут

Восстановительная практика йоги, которая поможет расслабиться и легко заснуть. Можно делать прямо в пижаме перед тем, как лечь в постель. Практика поможет: снять усталость ног и поясницы в конце дня опустить накопившееся в спине напряжение успокоить бесконечный поток мыслей в голове Что понадобится для практики: расположитесь возле стены Йговский блок или стопка книг Обычный стул Плед. Приятной практики и расслабляющего вечера ✨ В своем Telegram-канале делюсь практичной шпаргалкой: • 7 коротких комплексов сидя на стуле (от 2 до 8 минут). Снимаем фоновое напряжение с шеи, грудного отдела и поясницы прямо посреди дня — без коврика и смены одежды. Забирайте практики и подписывайтесь! https://t.me/womanbal/712