KILLER AB WORKOUT I ABS AT HOME I SiXPACK WORKOUT I #novembääämchallenge Tag 4

#abworkout #bauchworkout #homeworkout #workout #hiittraining Huhu Team #powergranaten Heute wartet das nächste Workout aus unserer Challenge auf euch. Es ist kurz, knackig und intensiv und trainiert die Bauchmuskeln. Die Fortgeschrittenen hängen noch das Workout mit Flori und den Gewichten aus unserem Plan auf Instagram mit hinten dran und dann gehts los. Tschaka. 16 Minuten 30 Sekunden Power 10 Sekunden Pause Insgesamt zwei Runden 1. Full Sit up 2. Hip twist 3. 1 leg Starfish crunch right 4. 1 leg Starfish crunch left 5. Frog Leg Crunch 6. Knee tuck wechselseitig 7. Reverse crunch 8. 90° tap Combo 9. Long Leg bicycle 10. Knee tuck to leg opener 11. Reverse plank knee tuck 12. L Sit crunch to bench Danke dir  _____________________________________ Werbung Meine Bänder und Hula Hoop Reifen sind von Mighty Peaks Mit dem Rabattcode „sarahfit“ bekommst du Rabatt auf alles im Shop❤️ ➡️ https://mighty-peaks.de/discount/SARA... Hast du Wünsche für das nächste Workout? Hinterlasse gern einen Kommentar und like das Workout, wenn es dir gefallen hat und lass ein Abo für mich da : ) Danke und hab nun einen schönen Tag. _________________________ INSTAGRAM:   / sarah_fitnessmama   Wenn du ein Neuling im Fintessbereich bist, beginne bitte mit einfachen und leichten Übungen und Workouts, bevor du die fortgeschrittenen Übungen machst. Übungen außerhalb deiner eigenen Leistungsfähigkeit können deine Muskeln belasten und du kannst dich verletzen. Dieser Kanal bietet Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsinformationen, ersetzt jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, oder Behandlung. Es gibt keine Korrekturen bei falscher Ausführung. Denk immer dran: Qualität vor Quantität, auch in den HIIT WORKOUTS :) Sarah_fitnessmama ist nicht verantwortlich oder haftbar für jegliche Verletzungen oder Schäden, die durch dieses Workout entstehen sollten.