【朝5分】ガチガチ裏ももリセット｜しなやかに動ける体づくり

おはようございます＾＾ 今日も朝ライブやっていきます🌿 ・前屈がつらい ・腰が重い ・歩くと疲れやすい ・下半身がガチガチ そんな方、 実は「裏もも」が固まっているかもしれません！ 今日は、 ・裏もも ・股関節 ・骨盤まわり をゆるく動かしながら、 裏ももを使う感覚を確認していきます。 裏ももが使いやすくなると、 スクワットやストレッチもラクに☀️ 「頑張る体」から、 「しなやかに動ける体」 を目指していきましょう🌿 ==== ▽こんな人におすすめ ・裏ももが硬い ・腰が張りやすい ・前屈が苦手 ・座りっぱなしが多い ・下半身を軽くしたい ==== ▽体だけでなく「人生を変える習慣」の話はこちら https://my66p.com/p/r/OsSlkZVa ==== 頑張りすぎて固まった体を、 朝5分でゆるめていきましょう☀️