Por Qué Te Duele Tu Cuerpo (Haz Estos 5 Movimientos)

Consigue mi nuevo libro "Entrena Tu Movilidad" aquí: https://form.typeform.com/to/OEYtwmjz Descubre los 5 movimientos fundamentales que eliminan el 95% de tus problemas de movilidad y te devuelven un cuerpo sin dolor para siempre. -------------------------------- Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, autor del libro "Moverse Sin Dolor", instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo volver a entrenar sin dolor y con seguridad. Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención. Y cuando no trabajo hago videos en Instagram y en Youtube para enseñar ejercicios para cuidar tu cuerpo. ▬▬▬▬▬ MI LIBRO ▬▬▬▬▬▬ ➜ Moverse Sin Dolor: https://www.elmetodofuncional.com/rec... ▬▬▬▬▬ INSTAGRAM ▬▬▬▬▬▬ ➜ Mi Instagram :   / julien_lepretre_   ▬▬▬▬▬ EL BLOG ▬▬▬▬▬ ➜ El Blog : https://www.elmetodofuncional.com/el-... ➜ Suscribirse a mi canal YouTube:    / @julienlepretre   0:00 - El diseño de tu cuerpo 0:59 - 1: Farmer Carry 1:57 - 2: Levantarse del suelo 3:16 - 3: Cat Cow 4:54 - 4: Rotaciones de caderas 6:42 - 5: Colgarse 7:41 - El reto 8:27 - Cómo crear tus rutinas La vida moderna ha reducido tu movimiento a una sola dirección: adelante y atrás. Pero tu cuerpo fue diseñado para moverse en todas: agacharse, cargar, girar, colgarse, levantarse del suelo. Cuando solo te mueves en una dirección, todo lo demás se atrofia, se agarrota y empieza a doler. Por eso tienes las caderas bloqueadas, los hombros rígidos y la espalda dura como un palo. Y no es por la edad: es porque tu cuerpo olvidó cómo moverse. En este vídeo te enseño los 5 movimientos que recuperan la mayoría de tu movilidad y calman el dolor: cargar peso, bajar al suelo y levantarte, articular la columna, rotar las caderas y colgarte. No son ejercicios de gimnasio: son movimientos que hacías de niño sin pensar. Y cada uno lleva su opción para principiantes o para quien tiene dolor, para que puedas empezar hoy sin miedo a lesionarte. Te dejo el protocolo completo de 15 minutos al día: 2 minutos de cargar, 5 minutos en el suelo, 2 minutos de columna, 4 minutos de caderas y 2 minutos de colgarte. Hazlo 30 días y siente cómo cambia tu cuerpo. 👉 ¿Quieres el sistema completo? Más de 150 ejercicios de movilidad con códigos QR para verlos en vídeo, y el método para crear tus propias rutinas (o las de tus pacientes y alumnos), en mi nuevo libro "Entrena tu movilidad". Lo tienes aquí: https://form.typeform.com/to/OEYtwmjz