20-минутная тренировка для начинающих по интервальной тренировке на велотренажере в положении лежа

20-минутная вводная тренировка для начинающих по интервальным тренировкам на велотренажере Продолжительность тренировки: 20 минут Уровень тренировки: начинающий Тренер: Сидни Итон Подробнее о тренировке Если вы новичок в интервальных тренировках на велотренажере или хотите освежить свои знания, вернитесь к основам с помощью этой 20-минутной вводной тренировки. Следуйте инструкциям тренера Сидни Санни, которая покажет вам несколько базовых интервалов, которые вы увидите, занимаясь на велотренажере дома. Хотя эта тренировка предназначена для новичков, её преимущество в том, что вы прилагаете усилия, поэтому она подойдёт для любого уровня! Подробнее о тренировке 🔥 0:00 | Вступление Разминка 🔥 0:41 | Разминка: Сопротивление 1-2 – 3 мин ИНТЕРВАЛЬНЫЙ СЕТС №1 🔥 4:00 | Интервальный сет №1: Сопротивление 3 – 60 сек 💨 5:01 | Восстановление: Сопротивление 1-2 – 90 сек 🔥 6:30 | Интервальный сет №1: Сопротивление 3 – 60 сек 💨 7:30 | Восстановление: Сопротивление 1-2 – 90 сек ИНТЕРВАЛЬНЫЙ СЕТС №2 🔥 9:00 | Интервальный сет №2: Сопротивление 4 – 60 сек 💨 9:59 | Восстановление: Сопротивление 1-2 – 90 сек 🔥 11:29 | Интервальный сет №2: Сопротивление 4 – 60 сек 💨 12:27 | Восстановление: Сопротивление 1-2 – 90 сек ФИНИШЕР ПИРАМИДЫ 🔥 14:08 | Финиш-пирамида: Сопротивление 3 – 30 сек 💨 14:36 ​​| Восстановление: Сопротивление 1 – 60 сек 🔥 15:40 | Финиш-пирамида: Сопротивление 4 – 30 сек 💨 16:05 | Восстановление: Сопротивление 1 – 60 сек 🔥 17:05 | Финиш-пирамида: Сопротивление 5 – 30 сек 💨 17:45 | Восстановление: Сопротивление 1 – 60 сек 🔥 18:47 | Финиш-пирамида: Сопротивление 4 – 30 сек 💨 19:19 | Восстановление: Сопротивление 1 – 60 сек 🔥 20:13 | Завершающий комплекс «Пирамида»: Сопротивление 3 – 30 сек. ЗАМИНКА 💨 20:43 | Заминка: Сопротивление 1-2 – 60 сек. КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ Подпишитесь, чтобы смотреть больше видео о здоровье, фитнесе и новейших домашних тренажерах. -------------------------------------------- ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ ► Кардиовелотренажер Evo-Fit: https://bit.ly/SF-RB4954 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ ► Бесплатные тренировки: https://sunnyhealthfitness.com/pages/... ► Статьи: https://sunnyhealthfitness.com/pages/... ► Подкаст: https://podcasts.apple.com/us/podcast... СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ► Сайт: https://sunnyhealthfitness.com ► Facebook:   / sunnyhealthandfitness   ► Instagram:   / sunnyhealthfitness   ► Twitter:   / sunnyhealthfit   ► Pinterest:   / sunnyhealthandfitness   ► TikTok:   / sunnyhealthfitness   --------------------------------------------- #RecumbentBike #HIIT #RecumbentBikeWorkout