なぜ人は「予定どおり」に終わらせられないのか？【ずんだもん解説】

夏休みの宿題は、いつも最後の数日。「今日中に終わる」はずの仕事が、なぜか終わらない。 予定が狂う心の仕組みを、ずんだもんと四国めたんが心理学・行動経済学・哲学から解説します。 ■ 目次 0:00 はじめに 0:44 「計画錯誤」という名前 1:28 最悪の予想でも、まだ甘い 2:09 4年の予定が、14年 2:48 なぜ、いつも短く見積もるのか 3:34 終わらせる時間は、いくらでもふくらむ 4:15 来週の自分は、立派な人 4:45 未来の自分は、他人のように見える 5:32 先延ばしは、気分の問題 6:17 締め切りは、自分で決めてもいい 6:56 終わらない仕事は、頭から離れない 7:42 予定を、小さく分けてみる 8:30 人生は、短いのか ■ 参考文献 ・Kahneman, D., & Tversky, A. (1979). Intuitive prediction: Biases and corrective procedures. TIMS Studies in Management Science, 12, 313-327. ・Buehler, R., Griffin, D., & Ross, M. (1994). Exploring the "planning fallacy": Why people underestimate their task completion times. Journal of Personality and Social Psychology, 67, 366-381. ・Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow.（邦訳『ファスト＆スロー』） ・Sydney Opera House 公式サイト "Interesting facts about Sydney Opera House" ・Hofstadter, D. R. (1979). Gödel, Escher, Bach: An Eternal Golden Braid. ・Parkinson, C. N. (1955). Parkinson's law. The Economist. ・Read, D., & van Leeuwen, B. (1998). Predicting hunger: The effects of appetite and delay on choice. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 76, 189-205. ・Hershfield, H. E., et al. (2011). Increasing saving behavior through age-progressed renderings of the future self. Journal of Marketing Research, 48, S23-S37. ・Sirois, F., & Pychyl, T. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self. Social and Personality Psychology Compass, 7, 115-127. ・Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8, 454-458. ・Ariely, D., & Wertenbroch, K. (2002). Procrastination, deadlines, and performance: Self-control by precommitment. Psychological Science, 13, 219-224. ・Zeigarnik, B. (1927). Über das Behalten von erledigten und unerledigten Handlungen. Psychologische Forschung, 9, 1-85. ・Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101, 667-683. ・Kruger, J., & Evans, M. (2004). If you don't want to be late, enumerate: Unpacking reduces the planning fallacy. Journal of Experimental Social Psychology, 40, 586-598. ・Gollwitzer, P. M., & Brandstätter, V. (1997). Implementation intentions and effective goal pursuit. Journal of Personality and Social Psychology, 73, 186-199. ・セネカ『人生の短さについて』 音声: VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん 画像: AI生成（FLUX.1 schnell） 立ち絵: 坂本アヒル BGM: オリジナル #ずんだもん #心理学 #行動経済学 #計画錯誤 #先延ばし #締め切り #教養