Если у Вас АРТРОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ПРОТРУЗИЯ или ГРЫЖА позвоночника, Вы должны ЭТО знать

Как тренироваться, если у Вас боли в спине или другие проблемы с позвоночником? ✅НЕ забудьте подписаться на мой телеграмм канал https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня поговорим о том, как заниматься правильно, если у Вас боль в спине, артроз, остеохондроз, сколиоз, протрузия или грыжа диска. Что нужно делать, чтобы не ухудшить ситуацию и как себе помочь при болях в спине. Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как тренироваться правильно? 0:52 О чём сегодня поговорим? 1:49 Болят мышцы с левой стороны стопы - что делать? 3:34 Как приседать при опущении женских органов? 4:11 Сильно болит спина - КТ в норме 5:54 Травмирован мениск - с чего начать восстановление? 7:24 Естественное старение организма 10:46 Роль медицины в нашей жизни 13:07 Чем функциональные тренировки отличаются от обычного фитнеса? 21:18 Суть функциональных упражнений 23:24 Почему упражнения на отдельные части тела НЕ работают? 29:31 Острый период заболевания 33:35 Правильная последовательность работы с телом 36:04 Вред упражнений из прошлого 39:23 Как выстроить правильный тренировочный процесс? 40:50 Какие физические нагрузки могут навредить? 44:51 Остеохондроз 46:25 Артроз 50:51 Восстановление после операции 52:20 От чего появляется хруст в суставах? 55:00 Можно ли восстановиться на 1-ой стадии артроза? 55:37 Нормализация питания при работе с телом 1:01:29 Езда на велосипеде при коксартрозе 1:02:28 Начала заниматься и боли при артрозе ушли! 1:03:09 Уколы при артрозе - ЭТО не лечение? 1:04:20 Когда хруст в суставах требует диагностики? 1:05:37 Симптомы остеохондроза 1:07:16 Информация о новом КУРСЕ 1:10:17 Как выстраивать план тренировок? 1:10:48 Постоянная ноющая боль между лопатками 1:11:58 Как часто нужно изменять тренировки? 1:12:54 Какие клиники в плане работы с позвоночником, Вы посоветуете в России? 1:15:40 Ротационный подвывих атланта - можно ли восстановиться? 1:18:04 Можно ли выровнять сколиоз в юном возрасте? 1:19:39 Подвывих суставов больших пальцев ног - помогут ли упражнения? 1:21:02 Ваше мнение о ходьбе спиной вперёд? 1:22:26 Как контролировать напряжение мышц во время тренировки? 1:24:17 Грыжа в поясничном отделе позвоночника - какие упражнения можно выполнять? 1:25:46 МОЖНО ли Вам задать платный вопрос? 1:26:24 9 месяцев не функционирует правая рука - что делать? 1:27:06 Как укрепить поясницу при лордозе? 1:28:47 Онемение конечностей из-за остеохондроза - как исправить? 1:29:27 Укороченна левая нога - с чего начать восстановление? 1:30:18 Можно ли исправить вальгусную деформацию стопы? 1:31:36 Как приучить себя регулярно заниматься? 1:33:52 Грыжа позвоночника существует или это врачебная уловка? 1:35:30 Что делать при сидячей работе? 1:37:17 Нужно ли заставлять себя делать упражнения? 1:38:11 Мотивация для тренировок 1:40:46 В какое время суток лучше тренироваться? 1:41:39 Выводы 1:42:56 Заключение ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про шею https://bit.ly/387eaw0 Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1 Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #артроз #остеохондроз #грыжапозвоночника #протрузия #здоровье #тренировка #фитнес