Jusqu’au 30e km, mon marathon de Milan était parfait…

Je suis parti sur le marathon de Milan avec un objectif clair : passer sous les 3h45. Après un premier marathon frustrant, cette course devait me permettre de savoir si j’avais vraiment progressé. Préparation plus sérieuse, plus de volume, encadrement en club… tout était en place. Jusqu’au 30e kilomètre, tout se passait exactement comme prévu. Dans cette vidéo, je te montre l’envers du décor d’un marathon, sans filtre : la préparation (trail, semi test, volume hebdo) l’importance du mental et de la gestion de course les erreurs que j’ai corrigées… et celles que je refais encore ce qui se passe vraiment après le 30e km l’impact du sommeil, de l’hydratation et de la stratégie et surtout : ce que ça demande réellement d’aller chercher un objectif chrono 🎯 Que tu prépares un marathon ou que tu sois simplement curieux de voir ce que ça fait de courir 42 km, cette vidéo peut t’aider à : éviter certaines erreurs classiques mieux comprendre la gestion d’un effort long adapter ton entraînement à ton niveau réel prendre du recul sur les plans “théoriques” Je ne suis pas élite, je ne suis pas coach. Je suis juste quelqu’un qui apprend, teste, se plante parfois… et partage tout. 💬 Dis-moi en commentaire : 👉 Tu vises quel chrono sur ton prochain marathon ? 👉 Et surtout… t’as déjà vécu le fameux mur du 30 ?