【EP07】自律還是自虐？當「想變好」成了「焦慮緊箍咒」

滑開社群或翻開暢銷書，看到知名成功人士總是清晨五點起床、風雨無阻地重訓健身，是不是也讓你忍不住想著：「如果我也能複製這樣的生活模板，是不是就能離成功更近一點？」   這集我們要來坦白從寬！其實心理師也曾深受這種「自律典範」吸引，嚴格要求自己必須規律運動、固定時間起床。 沒想到，卻在不知不覺中走到訓練過度、身心失衡卻渾然不覺的狀態；甚至只要稍微沒有按照計畫執行，心裡就會湧現滿滿的焦慮與不安。   為什麼原本因為嚮往而開始的自我要求，最後卻變成了因為「焦慮」而不得不做的緊箍咒？ 當我們盲目套用別人的生活模板時，不僅窄化了成功的樣貌，更常忘了停下來問問自己：「這樣的節奏，真的適合現在的我嗎？」   這集讓我們一起走出診間，聊聊如何從「被焦慮推著走的自律」，重新回到傾聽身體與心理的訊號。   🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)     【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】  ✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com    【 專業心理資源：谷得心理治療所 】  如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。  我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。  📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）  🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/ 📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog       連結：https://lin.ee/zMnQdu7 🌱 **社群日常分享 - **獲取更多心理健康知識與溫暖日常  👉 Facebook：  / 1jvamfhi2q   👉 Instagram：  / good_psyclinic   -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)