Por que suas COSTAS não crescem (não é GENÉTICA)

Suas costas são a única parte do seu corpo que todo mundo vê, menos você. E é por isso que você treina elas de olhos fechados. Neste vídeo eu obrigo suas costas a crescer, em três fases: 1️⃣ Largura: o dorsal, que dá o formato de V. 2️⃣ Espessura: o meio das costas, que dá volume de lado. 3️⃣ Postura: o músculo que ninguém treina e que decide se você anda de peito aberto ou curvado. Os exercícios (tudo em casa): → Barra fixa (ou pullover no chão com mochila) → Remada unilateral (ou remada invertida embaixo da mesa) → Y no chão E os 3 erros que mantêm suas costas do mesmo tamanho há meses: puxar com o braço, balançar o tronco e soltar o peso. Treine duas vezes por semana, com um dia de descanso entre elas. Se quer que eu obrigue o resto do seu corpo a crescer, se inscreve. Não vou pedir duas vezes. Assista também:    • Como OBRIGAR seu peito CHATO a crescer   Imagens, roteiro e voz deste vídeo foram feitos com ajuda de inteligência artificial. O conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de educação física ou de saúde. #costas #treinodecostas #hipertrofia #treinoemcasa #tetsu