“ အသက် ၇၀ ကျော်မှာ သင့်အသက်အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်ပေးမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခု...”

“ Stop Shuffling! This One Simple Change Could Save Your Life After 70.” ၁။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်လာတဲ့အခါ ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ အားနည်းသွားပြီး လမ်းလျှောက်ရင် ခြေဖနောင့်အစား ခြေဖျားအရင်ကျမိတာဟာ ချော်လဲပြီး အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါပဲ။ ၂။ ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါတိုင်း ခြေဖနောင့်ကို ရှေ့ဆန့်ထုတ်ပြီး "ခြေဖနောင့်နဲ့ စတင်ထိကပ် လျှောက်လှမ်းခြင်း" က ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကို ပြန်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး လျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ၃။ ဒါကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ နံရံမှာကျောမှီပြီး ခြေဖျားမြှောက်တာ၊ နံရံကိုကိုင်ပြီး ခြေဖနောင့်နဲ့ လမ်းလျှောက်တာနဲ့ လှေကားထစ်တက်ဆင်းတာတွေကို တစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ပေးရပါမယ်။ ၄။ နောက်ပြီး လမ်းလျှောက်ရင် မိမိခြေထောက်ကို အောက်ငုံ့မကြည့်ဘဲ မေးစေ့ကို အနိမ့်အမြင့်မှန်မှန်ထားပြီး အရှေ့တည့်တည့်ကိုပဲ ကြည့်လျှောက်ဖို့ လိုပါတယ်...။ Xxxxx Dr. Aung Win Hein.