“ တစ်နေ့ ၅ မိနစ် အိပ်ရာပေါ်မှာတင် ပြုလုပ်ရုံနဲ့ သွက်လက် ဖြတ်လတ်သွားစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု…”

၁။ ကျွန်တော်တို့ အသက် ၇၀ ကျော်လာတဲ့အခါ လမ်းလျှောက်ရုံသက်သက်က ကြွက်သားသစ်တွေကို ပြန်မတည်ဆောက်ပေးနိုင်တော့ဘဲ ရှိရင်းစွဲကိုပဲ ထိန်းထားပေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်...။ ၂။ အခုညွှန်းချင်တဲ့ အိပ်ရာပေါ်က လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို မသယ်ဆောင်ရခင်မှာ လှုပ်ရှားမှုအတွက် အရေးကြီးဆုံး ကြွက်သားတွေကို ကြိုတင်ပြီး ထိရောက်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်...။ ၃။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုးဟာ ပေါင်ရှေ့၊ ပေါင်နောက်၊ ပေါင်အတွင်းသား၊ တင်ပါးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သားတွေကို သီးသန့်စီ သန်စွမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်...။ ၄။ ဆေးပညာ သုတေသနတွေအရလည်း ဤလေ့ကျင့်ခန်းများက ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုကို ၃၀% ကျော်အထိ တိုးတက်စေပြီး ခလုတ်တိုက် လဲကျနိုင်ခြေကို အံ့ဩစရာကောင်းလောက်အောင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်...။ ၅။ ဒါကြောင့် မိမိအိမ်က အိပ်ရာထက်မှာတင် တစ်နေ့ကို ၅ မိနစ်ခန့် ပုံမှန်အချိန်ပေးရုံနဲ့ လွတ်လပ်ဖြတ်လတ်တဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်လို ခန္ဓာကိုယ်မျိုးကို ပြန်လည်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဒီနေ့ကစပြီး လိုက်လုပ်ကြည့်ကြပါလို့ ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေနဲ့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်...။ xxxxx Dr. Aung Win Hein.