EP4_ 從 15 年不敢看牙醫，到每天期待起床！這些心態轉變，讓我找回感受幸福的能力（含 3 道美味早餐食譜）

這一集，我分享到自己最近終於去看了牙醫！而且是拖了 15 年終於看牙醫了！！ 這件事也讓我開始思考該怎麼把自己放在優先、照顧好自己呢？ 不再把年度目標貼滿牆、不再為了名牌包和手錶拼命，我開始研究早餐食譜、享受做愛吃的早餐，像是酪梨蛋沙拉海苔捲、香蕉蛋皮披薩、希臘優格碗等等⋯⋯每天期待著起床享受早晨。究竟是哪些微小的思維＆習慣改變，讓我慢慢找回「感受幸福的能力」呢？ 本集重點： 1. 拖了 15 年不敢看牙醫的鴕鳥心態，背後藏著什麼樣的生活模式拖 2. 3 道幸福早餐食譜：酪梨蛋沙拉海苔捲、香蕉蛋皮披薩、蜂蜜堅果希臘優格碗延 3. 高蛋白為什麼對 40+ 女性很重要，身體恢復力大提升！ 4. 即時回應身體訊號：累了就休息，不開心就表達，不想做的事就不做，不再累積疲憊感 5. 用小滿足取代大犒賞 6. 拿掉牆上的願望牆！不強求何時達成，注意力放在享受過程 7. 什麼是「不費力的努力」，以及那句「為所應為，其心無為」 如果你也想找回感受幸福的能力，相信這集會給你很多靈感。 歡迎你收聽《不要當個工作狂》！ 聯繫合作信箱｜miss.cheng40plus@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)