Активная йога-флоу для подвижности тазобедренных суставов | Средний и продвинутый уровень: сила, ...

Эта 40-минутная практика йоги для активной подвижности тазобедренных суставов представляет собой довольно энергичный и динамичный поток упражнений для укрепления, повышения гибкости и улучшения подвижности бедер. Подходит для среднего и продвинутого уровня. Мы начнем с целенаправленной разминки, затем перейдем к силовым упражнениям для активации ягодичных мышц, упражнениям на подвижность тазобедренных суставов и, наконец, к приятным растяжкам бедер. После практики вы почувствуете себя великолепно, и ваши бедра будут вам благодарны. В этой практике вы увидите: маласану и некоторые ее вариации, активные выпады, удержание выпада ящерицы, удержание позы богини, бабочку, голубя и другие. Мы рассмотрим некоторые уникальные вариации этих традиционных асан йоги для лучшей активации мышц и растяжки. Движения, включенные в эту практику, жизненно важны для нашего общего здоровья. Довольно распространенная ситуация, когда у людей XXI века слабые и напряженные ягодичные мышцы, внутренняя поверхность бедер и тазобедренные суставы, которые практически не двигаются. Все это может стать причиной болей в спине, травм коленей и других проблем со здоровьем. Заботьтесь о своем теле и своем здоровом будущем, регулярно занимаясь спортом и двигаясь осознанно, стремясь к балансу между силой, гибкостью и подвижностью. Устраивайтесь поудобнее, готовьтесь, и, начиная это прекрасное путешествие, делайте все медленно, прислушивайтесь к своему телу и будьте терпеливы. Спасибо, что поделились со мной этой практикой и подписались на мой канал. С любовью, Марина Использованная музыка: Отказ от ответственности: Обратите внимание, что весь контент на моем канале YouTube защищен авторским правом и другими правами интеллектуальной собственности, принадлежащими мне (Марине Алексеевой). Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу йоги или других упражнений. Участвуя в этих видеороликах по йоге/упражнениям, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Марина Алексеева, ни какие-либо лица, связанные с этим каналом, не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещенным здесь.