12 dk Sabah Yogası | Omuz ve Kalça Odaklı Stres Azaltan Akış

Bu 15 dakikalık sabah yogası pratiğinde, günlük yaşamın ve stresin vücudumuzda en çok biriktiği omuz, boyun ve kalça bölgesine odaklanıyoruz. 🧘✨ 📌 Bu Videoda Sizi Neler Bekliyor? • 02:30 Giriş & Niyet Belirleme • 02:50 Omuz ve Boyun Rahatlatma Pozları • 09:00 Kalça Açıcı ve Omurga Esnetme Akışı • 13:00 Shavasana • 14:45 Kapanış 💌Kanalıma Abone Olun: Yeni yoga, esnetme ve meditasyon videolarını kaçırmamak için kanala abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın! 🫂Pratik sonrası nasıl hissettiğinizi yorumlarda paylaşın lütfen ** bu içerik herhangi bir sağlık önerisinde bulunmaz. Sağlığınız sizin sorumluluğunuzdadır, sınırlarınızı bilin.