MÉNOPAUSE et PÉRIMÉNOPAUSE : le mode d'emploi | Juju la Gygy

Ménopause, périménopause, traitement hormonal, sexualité après 50 ans : dans cet épisode de Long Live, je reçois Juju la Gygy, gynécologue obstétricienne suivie par plus de 100 000 personnes, pour un vrai mode d'emploi de la quarantaine et de la cinquantaine. Elle inaugure nos nouveaux studios Long Live ! Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est l'honnêteté de Juju la Gygy. Elle raconte comment l'écriture de ce livre a transformé sa façon de recevoir ses patientes. Elle refuse aussi les deux pièges du sujet : tout mettre sur le dos de la ménopause, ou au contraire nier le rôle des hormones. Dans cet épisode, on parle de : Gynéco obstétricienne, gynéco médicale, sage-femme : qui fait quoi, et vers qui se tourner selon ses besoins. La périménopause, une transition de 4 à 7 ans en moyenne avant la ménopause, qui survient vers 51 ans en France : cycles qui se raccourcissent, SPM plus marqué, sommeil perturbé, avant le « boss final » des bouffées de chaleur. Le traitement hormonal réhabilité : la peur née d'une étude américaine au début des années 2000, à peine 6 % de femmes traitées aujourd'hui, et une approche plus attentive au confort de chacune. Douleurs articulaires, fonte musculaire, graisse abdominale : pourquoi le renforcement musculaire, les protéines et une alimentation adaptée deviennent indispensables dès la quarantaine. La sexualité après 50 ans : sécheresse vaginale, syndrome génito-urinaire de la ménopause, traitements locaux et lubrifiants, sans oublier le poids de la charge mentale sur la libido. 🎧 Abonnez-vous à Long Live pour plus d'épisodes consacrés à la santé, la longévité, la nutrition, le sommeil, le sport, le bien-être et la prévention. ✨ Bonne écoute ! 💰 Code promo : LONGLIVE5 - Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Mes évènements : https://bit.ly/4p11wS4 ➡️ Mon podcast : https://bit.ly/460e6IT - https://audmns.com/rVlqBSd ➡️ Ma newsletter : bit.ly/3JECQi7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 Introduction 01:35 Gynéco obstétricienne, gynéco médicale, sage-femme : qui fait quoi 04:13 Comment une gynéco se forme à la ménopause 07:41 Aborder la ménopause en consultation 10:10 La périménopause : durée, symptômes, ce qui change 15:15 À quel moment consulter une gynécologue ? 16:08 Douleurs articulaires : comment les prévenir 18:26 Pourquoi on prend du poids sans rien changer 20:34 Le syndrome génito-urinaire de la ménopause 24:37 Sexualité : libido, sécheresse vaginale 27:25 Le traitement hormonal : les œstrogènes, concrètement 29:47 Ce qu'est une femme ménopausée dans la société 31:36 Faire passer les messages par le dessin 33:51 Ce qu'on aimerait dire à une femme de 25-30 ans 34:40 Les conseils à appliquer au quotidien 37:16 Quels compléments alimentaires contre les symptômes 40:32 Conclusion