【初心者OK】10分で全身ほぐれる！かたい体にやさしいフローヨガ

体が硬くても大丈夫。呼吸に合わせてやさしく動くことで、全身を気持ちよくほぐしていきます。 たった10分でも、筋肉がゆるみ、血行が促され、代謝アップにもつながります。 初心者の方や運動が久しぶりの方にも安心して取り組める、やさしいフローヨガです。 こんにちは、Tomoya Tezunaです！ このチャンネルでは、初心者にもおすすめのヨガや瞑想、国内外の絶景スポットや家族との旅の体験、そしてヨガの撮影から旅のVlogまで、幅広い映像制作のノウハウをお届けしています。 また、2016年に妻のMarikoと共に立ち上げた「B-Flow」は、200万人以上の登録者を持つヨガ＆ウェルネスチャンネルとして成長しています。健康とクリエイティブを融合させたコンテンツをぜひご覧ください！ ▼Tomoya Tezunaチャンネル:    / @tomoyatezuna   ▼B-Flowチャンネル:    / @bflowyoga   ▼Instagram:   / tomoyatezuna   ▼Facebook:   / tomoyacht