【体が硬い人のための】全身疲労回復ヨガ　深層筋をじっくり伸ばす

私が毎日寝る前に行っているストレッチを動画にしました。 一つのポーズを2分キープすることで、体の奥にある深層筋を刺激します。体が柔らかくなるだけでなく、ぐっすり眠れる安眠効果も抜群です！ Tomoya Tezuna 2016年にYouTubeチャンネル「B-life」を立ち上げる。    / @bflowyoga   開始7年で200万人以上の登録者を獲得。 ヨガ・瞑想のみならず、動画制作・経営・マーケティングまで何でもこなすマルチクリエイター。