Самая простая недвойственная медитация из возможных

В этом сеансе управляемой недвойственной медитации Майкл Тафт проведет вас через доступное, но глубокое исследование пребывания в чистом бытии. Он подчеркивает, что практика заключается не в изменении вашего опыта, а в переключении вашего внимания на просторное присутствие, которое всегда уже существует. Краткое содержание видео Видео начинается с часовой управляемой медитации, сосредоточенной на радикальном принятии и пребывании в естественном присутствии. Майкл использует метафору «страницы» и «слов», чтобы проиллюстрировать связь между осознанием и мыслями или эмоциями, которые возникают внутри него. После медитации Майкл проводит беседу о Дхарме и сессию вопросов и ответов, обсуждая природу желания, «цикличность» попыток изменить свое состояние и важность контакта с нашим фундаментальным бытием в культуре, которая часто ставит во главу угла постоянное «действие». Ключевые временные метки 01:00 - Проверка: Управляемая проверка, чтобы заметить текущее состояние вашего тела, эмоций и мыслей без осуждения. 02:20 - Радикальное принятие: «Радикальное» указание отложить в сторону стремление изменить свой опыт и просто позволить ему быть таким, какой он есть. 15:15 - Осознание простора: Переключение внимания с «переднего плана» мышления на естественный «фон» открытости и спокойствия. 26:30 - Тишина и спокойствие: Выявление неизменных качеств естественного присутствия — оно невероятно спокойно и глубоко безмятежно. 35:52 - «Усиление» контраста: Специальная техника, позволяющая, испытывая сильное желание или страх, почувствовать «цепляющее» ощущение эго в противовес спокойствию просторного присутствия. 51:28 - Бытие против действия: Исследование того, что присутствие — это не то, к чему вы «получаете доступ», а то, что на самом деле является вашей сущностью. 1:01:10 - Беседа о Дхарме: Страница и слова: Майкл объясняет основную метафору — слова (опыт) написаны на бумаге (осознанность), и в конечном итоге они неразделимы. 1:12:45 - Вопросы и ответы: Природа желания: Обсуждение того, почему желание приемлемо в недвойственной практике и как проблема заключается в «захвате», а не в самом желании. 1:22:20 - Вопросы и ответы: Петля «попытки не пытаться»: Рассмотрение распространенного препятствия, связанного с использованием усилий для достижения состояния отсутствия усилий.