糖尿病の低血糖とは？ 60歳から知っておきたいサインと対処の基本

血糖値というと、「高いこと」に目が向きやすいかもしれません。ですが、糖尿病では血糖値が下がりすぎる「低血糖」にも注意が必要です。今回の動画では、低血糖とは何か、どんなサインがあるのか、なぜ60歳から特に気をつけたいのか、そして疑わしいときにどう対応すればよいのかを、できるだけやさしく整理してお話しします。 【この動画でわかること】 ・低血糖の基本的な考え方 ・手のふるえ、冷や汗、動悸、空腹感、めまいなどの主なサイン ・なぜ重くなると危険なのか ・60歳を過ぎると気づきにくい場合がある理由 ・食事、運動、飲酒、薬、腎機能との関係 ・意識があるときの対応 ・意識がない、または飲み込めないときにしてはいけないこと 【低血糖とは】 一般に、血糖値が70mg/dL未満になると低血糖として注意が必要とされます。54mg/dL未満はより深刻な低血糖です。また、数値にかかわらず、自分で対処できず、他の人の助けが必要な状態は重症低血糖と考えます。数字だけでなく、症状やそのときの様子も大切です。 【主なサイン】 手のふるえ、冷や汗、動悸、強い空腹感、めまい、集中しにくい、ぼんやりする、力が入りにくいなどが見られることがあります。ただし、すべての人に同じ症状が出るわけではありません。 【60歳から特に気をつけたい理由】 年齢を重ねると、低血糖の典型的なサインが目立ちにくい場合があります。転倒やけがにつながることもあるため、「少し様子がおかしい」と気づいた段階で早めに対応することが大切です。 【起こりやすい場面】 ・食事を抜いた ・いつもより食事量が少なかった ・普段より長く、強く運動した ・飲酒をした ・インスリンや一部の糖尿病治療薬を使っている ・腎機能など体の状態に変化がある 【意識があるときの対応】 意識があり、自分で安全に飲み込める場合は、ブドウ糖など吸収の早い糖質を補給します。日本糖尿病学会の患者向け情報では、目安としてブドウ糖約10g、またはブドウ糖を含む飲料150〜200mLが紹介されています。約15分後も改善しない場合は、再度の補給が必要になることがあります。ただし、ふだん主治医や医療者から指示を受けている場合は、その内容を優先してください。 【意識がない・飲み込めないとき】 意識がない、強く混乱している、または安全に飲み込めない場合は、口から無理に食べ物や飲み物を与えないでください。救急要請など、必要な対応を行ってください。 【医療上の注意】 低血糖を繰り返す場合でも、自己判断でインスリンや糖尿病治療薬を中止・変更しないことが大切です。運動もやめるのではなく、自分の治療内容や体調に合わせて安全に続けることが大切です。腎機能が低下している方は、低血糖への注意が必要になる場合があるため、食事・運動・薬について主治医や医療者の指示を優先してください。 【参考にした主な医療情報】 ・日本糖尿病学会『糖尿病診療ガイドライン2024』2024 https://www.jds.or.jp/uploads/files/p... ・American Diabetes Association, Standards of Care in Diabetes—2026, Section 6: Glycemic Goals, Hypoglycemia, and Hyperglycemic Crises, 2026 https://diabetesjournals.org/care/art... ・American Diabetes Association, Standards of Care in Diabetes—2026, Section 13: Older Adults, 2026 https://diabetesjournals.org/care/art... ・日本糖尿病学会 低血糖に関する患者向け情報（掲載年記載なし） https://www.jds.or.jp/uploads/fckedit... 【免責事項】 この動画は健康に関する一般的な情報を提供するもので、診断や治療を目的としたものではありません。症状や検査結果について心配なことがある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。 糖尿病の治療薬やインスリンを使用している方、腎臓病などの持病がある方は、薬や食事、運動について自己判断で変更せず、主治医や医療者にご相談ください。 動画が参考になった方は、まずは「低血糖のサイン」をひとつ覚えるところから始めてみてください。ご家族と一緒に確認したい内容があれば、ぜひ見返してみてくださいね。 ========================= 00:00 低血糖はなぜ気をつけたい？ 00:38 低血糖とは？ 01:24 知っておきたい低血糖のサイン 02:14 なぜ低血糖は危険なの？ 02:31 低血糖が起こりやすい場面 03:18 低血糖が疑われたらどうする？ 04:00 意識がない場合の注意 04:21 まとめ 04:44 今日から覚えておきたい3つ