러닝 Day23ㅣ러닝 처음 시작 할 때ㅣ초보러너3km목표보다 30분 목표가 더 좋은이유

러닝 DAY 23, 저는 처음부터 3km나 5km를 목표로 잡지 않고 30분을 기준으로 움직이기 시작했어요. 몸이 좋은 날은 30분 전에 3km를 넘기도 하고, 컨디션이 안 좋은 날은 30분을 걷고 뛰어도 2km를 못 갈 때도 있더라고요. 그래서 저한테는 거리보다 시간이 몸 상태에 맞춰 조절하기 훨씬 편한 기준이었어요. 이제는 이 30분 루틴을 바탕으로 일주일에 두 번 3km부터 시작해서, 익숙해지면 격일 3km, 그다음엔 주 2회 5km까지 천천히 늘려가보려고요. 한 번 멀리 뛰는 몸보다, 꾸준히 다시 나갈 수 있는 몸을 만드는 게 지금 제 목표예요. 거리는 그날의 결과, 30분은 제가 지키는 루틴입니다. 🏃‍♀️🍂 #갱년기운동 #50대운동 #러닝초보 #운동루틴 #50대러닝 #갱년기준비 #러닝 #아침러닝 #러닝입문 #중년운동