40대 50대 60대 러닝, 매일 뛰어도 될까? 직접 뛰어보고 내린 결론 | 중년 초보러너 매일 달리기 vs 격일 달리기

#50대러닝 #중년런닝 #초보러너 #매일달리기 #격일달리기 #중년운동 #슬로우러닝 50대에 러닝을 시작하면서 매일 달리기와 격일 달리기를 직접 경험해봤습니다. 과연 초보 러너에게 매일 달리는 것이 정답일까요? 제 경험과 여러분의 다양한 의견을 바탕으로, 중년 러너에게 맞는 러닝 횟수에 대해 이야기해봅니다. 많이 뛰는 것보다 아프지 않고 오래 달리는 것이 더 중요합니다. 🏃‍♀️