人生を変える前に、自分と向き合う100個の質問｜暮らし・人間関係・普段の自分を振り返る

人生を変えたい。 新しい勉強や仕事、挑戦を始めたい。 その前に、今の自分がどんな暮らしをして、周りの人にどう接しているか、一度振り返ってみませんか。 この動画では、片づけ、物や時間の使い方、子どもや身近な人への言葉、家事の分担、仕事、人付き合いなどについて、100個の質問をします。 自分では何気なくしていること。 誰かに任せたままになっていること。 反対に、自分が無理をして引き受けていること。 普段は見過ごしている場面から、これから意識を向けたいことを探します。 【動画の使い方】 ・メモ帳やスマートフォンのメモを用意してください。 ・「自分にもある」「少し気になる」と感じた質問の番号だけ残してください。 ・迷った番号には「？」をつけても構いません。 ・自分に関係のない質問は聞き流し、考える時間が必要なら動画を止めてください。 チェックの数で、あなたの価値や性格を採点するものではありません。 疲れや負担、助けが必要なところを確かめる質問も含まれています。 質問のあとには、なぜ人生を変える前に普段の自分を振り返るのか、気づきをどう使っていけばよいのかをお話しします。 全部を一度に直す必要はありません。 まずは、これから少し意識を向けたいことを、一つ見つけてみてください。 「人生を変える勇気」では、科学や心理の知見、具体的な日常の場面から、自分を知り、次の選択を考える動画をお届けしています。 【100個の質問】 一番。 今日、誰かが家に来るとしたら、 見られたくない場所がありますか。 二番。 その場所の片づけを、 いつも誰かに任せていますか。 三番。 食卓や椅子に、 使わない物を置いたままにしていますか。 四番。 自分が使った物を、 元の場所へ戻さないことがありますか。 五番。 ごみや空き容器を、 あとで捨てようと置いたままにしますか。 六番。 家族が困っていても、 自分が困らなければ、そのままにすることがありますか。 七番。 探し物があると、 自分で探す前に誰かに聞いていますか。 八番。 家族が片づけた場所を、 自分が散らかしていることがありますか。 九番。 片づけたいのに、 疲れや物の多さで手がつかないことがありますか。 十番。 家の中に、 落ち着いて休める場所がないと感じますか。 十一番。 一年以上使っていない物を、 使う予定もないまま持っていますか。 十二番。 新品だからという理由で、 使わない物を手放せずにいますか。 十三番。 いつか使うと思いながら、 具体的な使い道が浮かばない物がありますか。 十四番。 持っていたことを忘れて、 似た物を買ったことがありますか。 十五番。 自分が買った物の置き場所や手入れを、 誰かに任せていますか。 十六番。 家族の物を、 本人に聞かずに処分しようとしたことがありますか。 十七番。 不満を紛らわせるために買い物をして、 あとで困ったことがありますか。 十八番。 使っていないのに、 支払いだけが続いているものがありますか。 十九番。 自分の買い物には甘く、 家族の買い物には厳しくなることがありますか。 二十番。 買うときの楽しみが、 買ったあとに使う楽しみより大きくなっていますか。 二十一番。 昨日、何に時間を使ったか、 あまり思い出せませんか。 二十二番。 時間がないと思っているけれど、 実際の時間の使い方は確かめていませんか。 二十三番。 休むつもりで画面を見続け、 かえって疲れることがありますか。 二十四番。 自分が休んでいる間に、 誰かの負担が増えていることがありますか。 二十五番。 家族の中に、 いつも用事を任され、休めていない人がいますか。 二十六番。 寝る時間を削って、 翌日に疲れを残すことがありますか。 二十七番。 無理を重ね、 限界になってから疲れに気づくことがありますか。 二十八番。 疲れていることを言葉にせず、 不機嫌な態度で伝えることがありますか。 二十九番。 引き受けたあとで、 時間や体力が足りないと気づくことがありますか。 三十番。 休んでいても、 何かをしていないと落ち着かないことがありますか。 三十一番。 子どもに、 何をしてほしいか伝える前に叱ることがありますか。 三十二番。 一度の失敗に、 「いつもそうだ」と言うことがありますか。 三十三番。 子どもの説明を聞く前に、 理由を決めつけることがありますか。 三十四番。 自分の都合なのに、 「あなたのため」と言って押し通すことがありますか。 三十五番。 きょうだいや、ほかの子と比べて、 子どもに話すことがありますか。 三十六番。 自分の機嫌によって、 同じことへの叱り方が変わりますか。 三十七番。 子どもが話していても、 画面を見たまま返事をすることがありますか。 三十八番。 子どもが黙ると、 納得したのだと思うことがありますか。 三十九番。 自分が間違っていても、 子どもに謝るのを避けることがありますか。 四十番。 最近、子どもが何に困っているか、 本人に聞いていませんか。 四十一番。 他人には使わないきつい言葉を、 妻や夫、身近な人には使いますか。 四十二番。 相手が話し終わる前に、 助言や反論を始めることがありますか。 四十三番。 相手が何も言わなくなると、 問題がなくなったと思うことがありますか。 四十四番。 自分の疲れは伝えても、 相手の疲れはあまり尋ねていませんか。 四十五番。 頼み事を断られると、 不機嫌になることがありますか。 四十六番。 感謝していても、 言葉にすることは少ないですか。 四十七番。 相手が普段していることを、 当たり前だと感じていますか。 四十八番。 意見が違うと、 昔の失敗まで持ち出すことがありますか。 四十九番。 謝ったことを、 同じ形で繰り返していることがありますか。 五十番。 相手にはしてほしいのに、 自分はしていない接し方がありますか。 五十一番。 家事は、 頼まれてからすることが多いですか。 五十二番。 買い物や献立、予定の調整を、 誰か一人に任せていますか。 五十三番。 「言ってくれればやる」と言い、 何をする必要があるかは相手に考えてもらっていますか。 五十四番。 一度家事をすると、 特別に感謝してほしくなることがありますか。 五十五番。 家族が寝込んだら、 何をすればよいか分からなくなりますか。 五十六番。 子どもの学校や生活の予定を、 ほとんど誰かに把握してもらっていますか。 五十七番。 家族の都合を確かめず、 自分の予定を先に決めることがありますか。 五十八番。 仕事量や体調が変わっても、 家事の分担は以前のままですか。 五十九番。 自分のやり方への口出しは嫌なのに、 相手のやり方には細かく口を出しますか。 六十番。 家族の誰かの無理に、 気づきながら頼り続けていることがありますか。 六十一番。 仕事で、その場にいればよいという気持ちに、 なることがありますか。 六十二番。 面倒な確認を後回しにして、 問題が大きくなったことがありますか。 六十三番。 自分が残した仕事を、 誰かが引き受けていることがありますか。 六十四番。 分からないのに、 分かっているふりをすることがありますか。 六十五番。 間に合わないと分かっても、 報告を先延ばしにすることがありますか。 六十六番。 失敗したとき、 次の対応より、自分の事情の説明が先になりますか。 六十七番。 忙しいと、 同僚や後輩への返事が雑になりますか。 六十八番。 相手の立場によって、 礼儀や言葉遣いを大きく変えていますか。 六十九番。 人から聞いた職場の噂を、 確かめた事実のように話すことがありますか。 七十番。 仕事で困っていても、 相談せずに抱え続けていることがありますか。 七十一番。 会話のあと、 相手より自分ばかり話していたと感じることがありますか。 七十二番。 飲みの席などで、 同じ愚痴を繰り返すことがありますか。 七十三番。 相手に聞く余裕があるか確かめず、 不満を話し始めることがありますか。 七十四番。 その場にいない人について、 本人には言えない言い方で話すことがありますか。 七十五番。 誰かをからかい、 嫌がっていないか確かめずに笑っていることがありますか。 七十六番。 よく思われたくて、 話を大きくすることがありますか。 七十七番。 誘いを断られたとき、 相手が悪いような言い方をすることがありますか。 七十八番。 相手の話を聞くより、 次に自分が話すことを考えていることがありますか。 七十九番。 店員など、言い返しにくい相手に、 強い言い方をすることがありますか。 八十番。 一人になるのが嫌で、 気の進まない付き合いを続けていますか。 八十一番。 よい人に見られたくて、 本当は引き受けたくない約束をしていますか。 八十二番。 相手が判断する前に伝えるべきことを、 自分に不利だからと伏せることがありますか。 八十三番。 「嘘は言っていない」と、 伝えなかったことを問題にしないことがありますか。 八十四番。 「悪気はなかった」と説明して、 相手の困り事を聞かずに終えることがありますか。 八十五番。 自分の失敗には事情を考え、 他人の失敗には性格の問題だと思うことがありますか。 八十六番。 指摘された内容より先に、 相手の欠点を探すことがありますか。 八十七番。 「みんなもやっている」を、 自分の行動を続ける理由にしていますか。 八十八番。 謝るとき、 すぐに許してもらいたいと思うことがありますか。 八十九番。 相手が傷ついたと話しても、 「気にしすぎ」と返すことがありますか。 九十番。 一度言ったことを訂正すると、 負けたように感じることがありますか。 九十一番。 人生を変えたいけれど、 どんな毎日を変えたいかは、まだ曖昧ですか。 九十二番。 新しいことを始めれば、 今ある問題も自然に解決すると思うことがありますか。 九十三番。 応援してほしい相手が何を心配しているか、 聞かずに話を進めていませんか。 九十四番。 自分の挑戦によって、 家族の負担がどう変わるか、まだ考えていませんか。 九十五番。 反対されると、内容を確かめる前に、 邪魔されたと感じることがありますか。 九十六番。 相手の反応だけで、 自分が正しいか間違っているかを決めていますか。 九十七番。 今のままの接し方を続けたら、 あとで悔やみそうなことがありますか。 九十八番。 誰かに支えられていることを、 普段はあまり意識していませんか。 九十九番。 できていないことばかりを見て、 できていることまで認められなくなっていますか。 百番。 ここまで聞いて、 これから少し意識を向けたいことが見つかりましたか。 #自己分析 #人生を変える #自分と向き合う #人間関係 #人生を変える勇気