TOTAL BODY- 35 MIN./ STRONG WORKOUT

Ciao ragazzi, in questo workout TOTAL BODY l’obiettivo è quello di coinvolgere i maggiori gruppi muscolari, facendo un lavoro metabolico e sulla forza resistente. Hai bisogno di un tappetino e una coppia di pesi (manubri/ carico cha hai a disposizione) 35 minuti di lavoro ad alta intensità (45’’ di lavoro per esercizio seguiti da 15’’ di recupero). Sei pronto/a? Iniziamo! #gobetude . Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it