[봉주박사TV] 등산이 건강에 미치는 영향 그리고 등산하는 법~ 성봉주 박사

#봉주박사TV #걷기운동 #걷기운동효과 #등산효과 #등산하는법 안녕하세요? 봉주박사TV 입니다. 어느덧, 한국스포츠정책과학원 연구원으로 지내온지가 20년이 된 것 같습니다. 그 동안, 많은 올림픽선수들과 엘리트 스포츠 발전에 많은 과학적 연구를 뒷받침 하면서 좋은 결과를 만들어 낸 것 같습니다. 이제, 이 데이터를 생활 스포츠인들에게 알리고 제대로 된 운동효과와 방법을 적용하기 위하여 유튜브를 통해서 인사를 드리게 되었습니다. 첫 시간으로, 대한민국 국민이라면 가장 많은 취미활동 중 하나인... 등산을 통해서 옳바른 운동정보를 전해드리록 하겠습니다. 등산을 제대로 하면? 첫째, 뼈와 근육이 튼튼해진다. 둘째, 체지방 감소로 비만을 예방하고 해소시켜준다. 셋째, 뇌의 발달을 촉진한다. 넷째, 혈압을 안정화시켜준다. 다섯째, 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 여섯째, 스트레스 해소로 활력이 증대된다. 일곱째, 혈액순환의 활성화로 몸속의 나쁜 노폐물을 빨리 배출시킨다. 여덟째, 사람들과 친교의 시간을 만들어 준다. 아홉째, 사색의 여유를 제공해 준다. 열번째, 자연과의 동화이다. 열한번째, 체력 강화를 통한 면역력 강화와 우울증 개선 열두번째, 의료비 절감에 효과적이다. 한국스포츠정책과학원 수석연구위원 성 봉 주 박사