6 недель после операции (разрыв дистального сухожилия бицепса) — первая тренировка верхней части ...

Программы тренировок, доступные для скачивания: Классическая программа «Тяжелые-Легкие-Средние» (12 недель) http://www.andybaker.com/product/clas... «Воин гаражного спортзала» (14 недель, программа «Тяжелые-Легкие-Средние») http://www.andybaker.com/product/gara... Метод KSC для развития силы http://www.andybaker.com/product/the-... Метод KSC для развития чистой силы в тяжелой атлетике http://www.andybaker.com/product/the-... Техасский метод KSC http://www.andybaker.com/product/ksc-... Сила и масса после 40 (4-дневный сплит) http://www.andybaker.com/product/stre... Онлайн-коучинг и составление программ: http://www.andybaker.com/landing-page/ 100% индивидуальная разработка программ http://www.andybaker.com/product/cust... Бесплатно Статьи в блоге: http://www.andybaker.com/blog/ Книги: http://www.andybaker.com/books-and-mi... Тренажерный зал: www.KingwoodStrength.com Об Энди: Обладая более чем 17-летним опытом работы персональным тренером и тренером по силовой подготовке, Энди Бейкер является одним из самых востребованных экспертов в области силовой и фитнес-тренировок. Энди проводил тренировки по силовой и функциональной подготовке для сотен элитных спортсменов, а также для успешных взрослых клиентов, желающих изменить свою жизнь с помощью его методов. Помимо открытия Kingwood Strength & Conditioning в 2007 году, Энди был приглашенным спикером на многих известных отраслевых мероприятиях и является соавтором бестселлера «Практическое программирование силовых тренировок» вместе с иконой индустрии Марком Риппето. В 2016 году Энди выпустил свою вторую книгу «Рецепт от штанги: силовые тренировки для жизни после 40» в соавторстве с доктором Джонатаном Салливаном. Энди — бывший морской пехотинец США, с гордостью принимавший участие в нескольких боевых операциях в рамках операции «Иракская свобода» в период с 2003 по 2007 год. Во время службы Энди получил степень бакалавра в области здравоохранения и спортивных наук в Американском военном университете. Энди имеет высшие профессиональные сертификаты Национальной ассоциации силовых тренировок и кондиционирования (NASA), Федерации тяжелой атлетики США (USA Weightlifting) и является сертифицированным тренером по программе Starting Strength. Энди также является пауэрлифтером, выступающим без использования допинга и без применения антидопинговых препаратов, по версии Ассоциации натуральных спортсменов (Natural Athlete Strength Association). В 2010 году Энди выиграл Гранд-национальный чемпионат NASAA в весовой категории до 198 фунтов (90 кг). В его послужном списке – приседания с весом 529 фунтов (239 кг), жим лежа с весом 380 фунтов (172 кг) и становая тяга с весом 562 фунта (252 кг). Энди проводит персональные тренировки для клиентов, проживающих в Кингвуде, штат Техас, и в районе Большого Хьюстона. Для тех, кто хочет получить углубленные знания по методу Starting Strength в тренировках со штангой, Энди проводит частные занятия. Персональные тренировки и частные занятия проводятся в его частном тренажерном зале в Кингвуде, штат Техас.