サブ4､サブ5､自己ベスト更新を目指す中高年ランナーの方々に､心よりお薦めする超簡単なスピード順化トレーニングです！お互い怪我に気を付けて楽しみましょう♪(63才サブ3.5ヘロヘロランナーより)

サブ3.5､サブ4、サブ5や自己ベスト更新等、目指すタイムに向けて速いペースで走れるようになりたいんだけど、そもそもそのスピードで走るのが大変過ぎる～！と感じてらっしゃるランナー方はとても多いと存じます。もちろん私もその一人でして(笑)、色んなスピード系トレーニングを試行錯誤しながら「これは、とてもスピード順化を実感できる最高の練習だな～！しかもとっても楽しい♪」と、今ガンガンやっているトレーニングをお届けします。またこれなら気になる怪我や痛みのリスクも低いのではと感じています。目標に向かって楽しくチャレンジされているどなたかのお役に少しでも立てれば嬉しい限りです♪ ▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪    / @中高年ランナーの友ホラお   尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓    • 誰もが憧れるスピードアップした走りには､このトレーニングが最重要だと思います！60代...      • 【必須の準備運動！】マラソンランナー用ストレッチで柔軟性アップ＆ケガ予防に効果バッチ...      • ８種類のウォーミングアップで走りやすさがグッと変わります！ケガ予防にもバッチリ！さあ...   これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。 ではでは！　走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、63歳サブ3.5ランナーのホラおより #サブ4 #サブ5 #マラソン