💪🌭 MUSKEL-DOG – Geschmack und Protein aus dem Airfryer ‪@Grillshow‬

Heute wird’s ein bisschen bekloppt – und verdammt lecker. 😂 Aus dem AIRDOG von der ‪@Grillshow‬ bauen wir einen echten MUSKEL-DOG: ordentlich Protein, wenig Schnickschnack und als besonderer Knüller kommt Beef Jerky direkt mit in die Masse. Das Ganze landet für ein paar Minuten im Airfryer – fertig ist ein richtig sättigendes High-Protein-Gericht. 💪🔥 Zutaten 250 g Magerquark 3 Eier Größe M 1 Zwiebel, ca. 80 g 40 g Jack Link’s Beef Jerky 1 TL Flohsamenschalen Salz Pfeffer Gewürzmischung nach Geschmack Zubereitung Zwiebel und Beef Jerky klein schneiden. Magerquark, Eier, Zwiebel, Beef Jerky und Flohsamenschalen miteinander vermengen und kräftig mit Salz, Pfeffer und einer Gewürzmischung nach Geschmack abschmecken. Die Masse in die AirDog-Silikonform geben und anschließend im Airfryer backen. 🔥 Empfehlung: 150 °C für ca. 12 Minuten Da Airfryer unterschiedlich arbeiten, zum Ende hin einfach kurz kontrollieren und bei Bedarf noch 1–2 Minuten zugeben. 💪 Nährwerte für den kompletten MuskelDog ca. 525 kcal ca. 64 g Eiweiß ca. 27 g Kohlenhydrate ca. 16–17 g Fett Die Werte können je nach verwendetem Magerquark, Beef Jerky und Gewürzen etwas abweichen. Hier noch der Link zum AIRDOG: https://diegrillshow.de/pages/singlep... #MuskelDog #HighProtein #Airfryer #BeefJerky #ProteinRezept #FitnessFood #AirfryerRezepte #FiffiGrillAndCooking