Fatigue, hormones, stress ? Yoga Nidra pour votre équilibre intérieur

Fatigue, hormones, stress ? Bienvenue dans cette séance de Yoga Nidra dédiée à votre équilibre intérieur Après 40 ans, le corps traverse un mouvement de marée : fatigue soudaine, humeur fluctuante, métamorphoses physiques et émotionnelles. Tout comme la nature passe de l'hiver à l'été sans se juger, votre corps possède une sagesse naturelle. Cette méditation guidée vous aide à trouver votre centre immobile — cet espace de paix et de sérénité que le temps et les hormones ne peuvent altérer. Installez-vous confortablement sous une couverture douce, fermez les yeux et laissez-vous guider. Structure de la séance : 00:00 – 04:02 Yoga Nidra : Accepter les changements du corps 04:03 – 14:32 Relaxation du corps & Libération des tensions physiques 14:33 – 17:51 Affirmations positives : Bienveillance & Sérénité 17:52 – 25:35 Voyage corporel : Ancrage & Lâcher-prise profond 25:36 – 31:42 Visualisation guidée : L'Arbre aux 4 saisons & Paix intérieure 31:43 – 33:04 Éveil doux & Retour au moment présent 33:05 – 34:52 Intégration : Traverser les saisons de la vie en douceur Dans cette méditation guidée, vous allez : Apaiser le système nerveux et libérer le stress ou la fatigue profonde. Relâcher les tensions physiques associées aux transitions de vie (périménopause, ménopause, cap des 40/50 ans). Cultiver la bienveillance, la patience et l'amour envers votre corps qui évolue. Retrouver un ancrage solide et un sentiment de sécurité intérieure. Pratiquez régulièrement : Revenez à ce Yoga Nidra chaque fois que vous sentez le besoin de lâcher prise, de calmer un mental agité ou de vous reconnecter à votre essence. Si cette séance vous a apporté de la douceur, pensez à aimer la vidéo, vous abonner à la chaîne et me laisser un mot en commentaire pour me partager vos ressentis. Prenez soin de vous. Avec tout mon amour, Namaste. Stéphanie Découvrez ma musique à partir de ces playlists : • Relaxation Playlist - The Best Melodies fo... • La playlist Détente - Les plus belles mélo... site web : https://www.stephaniebonheurbienetre.... Pinterest :   / stephaniebonheurbienetre   Medium :   / stephanie.bonheurbienetre   Facebook :   / stephaniebonheurbienetre   Instagram :   / stephanie.bonheurbienetre   X : https://x.com/sbonheurbe Bluesky : https://bsky.app/profile/stephaniebon... #YogaNidra #MeditationGuidee #StephanieBonheurEtBienEtre #RelaxationProfonde