今夜读透一本书《当下的力量》：脑子里那个停不下来的声音，真的就是你吗?

#读书#正念#睡前听书#自我提升#助眠#当下的力量#认知 所有的焦虑、压力和恐惧，都是因为对未来的关注太多，而对当下的关注太少；所有的悔恨、内疚和怨恨，都是因为沉溺在过去，而不愿意接纳当下。