Kritik annehmen: Musst du dir wirklich alles anhören? | Folge 160

Wie du offen für Kritik bleibst, ohne dich von ihr bestimmen zu lassen oder dich ständig zu rechtfertigen. Wie reagierst du, wenn dich jemand kritisiert? Rechtfertigst du dich sofort? Versuchst du, es beim nächsten Mal besser zu machen? Oder ärgerst du dich über die Person, die dich kritisiert? Du musst nicht jede Kritik annehmen. Trotzdem lohnt es sich, genau hinzuhören. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Gewaltfreier Kommunikation besser mit Kritik umgehen kannst, ohne dich zu verbiegen. Und warum selbst eine Rückmeldung, die du für völlig ungerechtfertigt hältst, interessant für dich sein kann. In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem: Warum es sich lohnt, erst einmal zuzuhören, auch wenn du anderer Meinung bist. Was Kritik mit den Bedürfnissen deines Gegenübers zu tun hat. Warum du dich nicht für jede Kritik bedanken musst. Wie du Grenzen setzt, wenn Zeitpunkt oder Ton für dich nicht passen. Mein Impuls zum Ausprobieren: Bitte jemanden um eine ehrliche Rückmeldung zu etwas, das dir wichtig ist. Hör erst einmal zu und frage nach, wenn du etwas nicht verstehst. Entscheide anschließend selbst, was du davon annehmen möchtest. Passend dazu: Meine Podcastfolge 159 über das richtige Kritisieren und wie du Kritik so formulierst, dass sie auch ankommen kann. Ich bin Susanne Kallista, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg und Coach und teile Erfahrungen aus meinem Alltag und meiner Arbeit. Und ich zeige dir, wie du mit Gewaltfreier Kommunikation neue Wege finden kannst – in deiner Partnerschaft, deiner Familie, im Freundeskreis und im Beruf. Du bekommst konkrete Beispiele, neue Perspektiven und Impulse, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst. Damit du besser verstehst, was in dir und zwischen dir und anderen passiert, klarer sagen kannst, was dir wichtig ist, und auch in schwierigen Situationen im Gespräch bleibst. Jede Woche eine neue Folge. Abonniere „Sprich Dich Glücklich“ und entdecke, wie du Gewaltfreie Kommunikatio ganz unkompliziert in deinem Alltag anwenden kannst – für mehr Klarheit, weniger Konflikte und ein besseres Miteinander. 00:00 - Warum Kritik uns so trifft 01:44 - Seminar-Ankündigung: Grenzen setzen & Nein sagen 02:12 - Warum empfinden wir Aussagen so schnell als Kritik? 04:02 - Muster unterbrechen 05:03 - Kritik als Geschenk verstehen (Feedbackkultur) 06:35 - Blinde Flecken – Johari-Fenster 09:25 - Beispiel: Kritik an einer fehlenden Agenda 10:45 - Musst du jede Kritik annehmen? 13:14 - Unerfüllte Bedürfnisse hinter Vorwürfen erkennen 16:42 - Umgang mit anonymer Kritik & Social Media 17:46 - Von wem nehmen wir Kritik an? 19:05 - Richtig reagieren: Zuhören statt rechtfertigen 20:38 - Grenzen setzen: Wenn du gerade nicht aufnahmefähig bist 22:25 - Der Ton macht die Musik: Respekt einfordern 23:25 - Übung: Aktiv um kritisches Feedback bitten 25:31 - Buchempfehlung: „Zwischen Welten“ (Juli Zeh & Simon Urban) 26:36 - Fazit & Verabschiedung