Предварительное утомление: как работает этот принцип | Тренировка ног из моего 100го ченеджа

В этом видео пробую принцип предварительного утомления: сначала изолированно нагружаем целевую мышцу, а затем переходим к базовому упражнению. Показываю, как выглядит этот принцип на практике, какие упражнения использую и какие ощущения получаю во время тренировки. Эта тренировка для меня особенно интересна ещё и потому, что входит в мой 100-дневный челлендж после операции. Ранее мы уже проверяли реакцию организма на тренировку ног и убедились, что давление во время нагрузки остаётся в норме. Поэтому теперь я могу постепенно делать тренировки более разнообразными и пробовать разные тренировочные принципы. Всё показываю в реальном времени и рассказываю, что именно могу и не могу делать сейчас. #ПредварительноеУтомление #ТренировкаНог #ТренировкаНог #РостМышц #СиловыеТренировки #Гипертрофия #Предутомление #Квадрицепс #ТренировкаМышц #Фитнес