七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

有氧運動可以提高心律，訓練心肺耐力，在做各種運動之前，不妨來一段有氧暖暖身。這組運動沒有跳躍動作，若想挑戰更困難的，可以看左下角的框框改成跳躍動作練習。或點擊以下連結：   • 七分鐘運動 – 進階心肺有氧（多跳躍）   ✅趕快動起來！ https://www.careonline.com.tw/p/topic... 　 ✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！   / careonlinetw   　 ✅免費註冊，掛號、領藥最方便！ https://www.careonline.com.tw/p/map.html 　 ✅超過８１萬LINE好友，值得信賴的照護線上！ https://line.me/R/ti/p/%40careonline